10种以植物为基础的完美晚餐食谱万博手机客户端

你知道你吃什么可以预防或逆转疾病吗？这里有10种我们最喜欢的植物性食谱，可以在晚餐时让你的盘子里多吃蔬菜。万博手机客户端

你知道吃东西可以救命吗？（或者至少让它变得更好）研究表明吃新鲜食物和大量蔬菜正在改变生活。宾夕法尼亚州的一家医院甚至已经开始了。处方新鲜食品治疗和预防疾病。

我们的想法？这就是这个网站背后的原因。因为我们相信e吃新鲜食物可以挽救生命。我们这样做的原因是我们认为烹饪和吃大量的蔬菜可以预防甚至逆转疾病。然而，我们不是医生或营养学家：我们是菜谱开发者。这意味着我们有很多食谱，医生和营养学家都说对你有好处。万博手机客户端

以下是我们10种最爱的植物馅食谱，非常适合晚餐。万博手机客户端这里以植物为基础的意思是纯素：没有肉类或奶制品。我们听到的一个误解是，以植物为主的主菜只是一堆胡萝卜和芹菜棒，没有馅。反过来：素食的主要菜肴需要全谷物包装，豆，坚果，和种子，使它们成为持久的一餐。这是我们最喜欢的，既饱满又美味。如果你做的话，告诉我们，可以自由地与希望吃更多蔬菜的朋友和家人分享。

1。菠萝沙拉烤豆饼

这些热辣的玉米卷大约需要20分钟来制作，是甜味manbetx体育网址的完美平衡，香薄荷，还有馅饼。{同样不含麸质}

2。“绿色环保纳恩比萨斯

不是做比萨面团，使用耐安面包可以大大缩短时间！这些naan披萨又快又简单，用鹰嘴豆做比萨酱，用菊花味噌细雨来代替奶酪。使用GF naan或pita}

三。泰国花生沙拉

这道主菜色拉展示了泰国风味，以五彩缤纷的蔬菜为特色，煎豆腐和浓郁的花生酱。

4。鹰嘴豆油营养碗

这是黎巴嫩沙拉做的营养碗！新鲜的地中海风味丰富，以脆皮塔为特征，加香鹰嘴豆，和柠檬酱。使用GF PITA}

5。花椰菜西红柿椰子咖喱

一个久经考验的真正的宠儿，这道咖喱味道好极了，而且很饱，用超级食物红薯包装，花椰菜，鹰嘴豆菠菜。与糙米或藜麦一起食用。

6。美味的泰山素食汉堡

素食汉堡做得好吃是出了名的棘手。虽然不是牛肉做的，这个味道浓郁，上面有香菇和番石榴蛋黄。使用GF BUN }

7。泰国烤土豆

想象一下一个烤红薯配上泰国辣鹰嘴豆，葱辣酱，还有奶油状的花生细雨。饿了？{同样不含麸质}

8。摩洛哥鹰嘴豆和甘薯炖肉

这道菜很受欢迎：摩洛哥辣鹰嘴豆和红薯，洒上柠檬，配上芫荽和奎奴亚藜。（省略希腊酸奶以保持其纯素）{同样不含麸质}

9。红豆大米

我们很惊讶有多少人告诉我们，他们喜欢这个：卑微的凯郡红豆和糙米。它也非常美味而且经济实惠。{而且不含麸质}

10。柠檬芝麻烤营养碗

最后但并非最不重要，我们最喜欢的营养碗（或佛碗），特色是烤红薯，花椰菜和奶油柠檬芝麻酱。在这里，我们用黑米（禁用米）作为有趣的添加物。

你做这个食谱了吗？？

如果你做这些以植物为馅料的主菜食谱，万博手机客户端我们很想听听他们的结局。在下面留言或者分享图片一款图片分享应用并且提到@acouplecooks。

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