20去健康晚餐的主意

需要简单的晚餐灵感吗?这些食谱是最好的健康晚餐想法,我们的读者一次又一次万博手机客户端地回来。

健康晚餐的想法

需要吃晚饭吗?没有问题。在这里的夫妇厨师manbetx体育网址,健康的晚餐想法是我们的专长。因为:如果你要不厌其烦地吃晚餐,为什么不把两者都做得美味一点呢有营养的?经过多年的食谱制作,我们知道什么样的健康食谱能取万博手机客户端悦每个人。这一系列的晚餐食谱都受到了读者的热烈欢迎,因为它们是最好的美味健康的晚餐食谱!

在开始之前,我们对健康的定义是什么?你可以在这些食谱中找到:万博手机客户端

  • 这些食谱属于万博手机客户端地中海饮食:很多很多的蔬菜和水果,全谷物以及像橄榄油这样的健康脂肪。
  • 健康不是指热量的多少,而是指营养manbetx体育网址和各种蔬菜的种类。你在这里找到的很多食谱都万博手机客户端是素食或纯素的,但是它们味道非常美味,你不会觉得你在做出任ManBetX体育App下载何牺牲。

现在,我们来谈谈我们最好的健康晚餐点子!

更多晚餐食谱万博手机客户端

以上这些健康晚餐理念的集合,只会让你尝到餐桌旁所有美味佳肴的味道。以下是我们强烈推荐的几个亚军:

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香蒜鲑鱼

香蒜鲑鱼和更健康的晚餐想法!


1星 2颗星 三星级 四星 5颗星 (24平均票数:4.71共5个)

  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:15分钟
  • 烹调时间:15分钟
  • 总时间:30分钟
  • 产量:41x
  • 饮食:无麸质

说明

鲜绿色罗勒香蒜酱是烤鱼的天然搭配!这道香蒜三文鱼是一顿简单的周末晚餐,也能给客人留下深刻印象。


规模

成分

  • 4(6盎司)三文鱼片或1.5磅的大鱼片,如果可能的话,野生捕获
  • 橄榄油,刷牙用
  • 1/2茶匙粗盐,还有更多的盐浸
  • 1/2茶匙现磨黑胡椒
  • 3汤匙罗勒酱(自制更好)
  • 1汤匙烤碎的松仁
  • 一些柠檬皮,作为装饰

说明书

  1. 将烤箱预热到华氏325度。
  2. 盐水鲑鱼:烤箱预热的时候,在一个浅盘子里搅拌4杯室温水和3汤匙粗盐直到溶解。将鲑鱼放入水中,等待15分钟(大概是预热的时间)。manbetx体育网址
  3. 烘烤:在烤盘底部涂上橄榄油。把每一片鲑鱼拍干,放在平底锅上。在鲑鱼上撒1/8茶匙粗盐4片鱼片和新鲜胡椒粉。在平底锅上盖上锡纸,烤三文鱼10分钟。然后取出锡箔纸再次烘烤3到6分钟,根据厚度而定,直到中心变软呈粉红色(中心的内部温度应在125到130华氏度之间)。一片1英寸厚的鱼片总共要煮15分钟。manbetx体育网址
  4. 服务:三文鱼吃完后,用勺子把香蒜酱浇在三文鱼上。撒上碎松子,如果需要的话,可以加一点柠檬皮。马上上菜。(剩菜可冷藏3至4天。)

  • 类别:主菜
  • 方法:
  • 美食:健康的

关键词:健康的晚餐理念,健康的晚餐食谱,晚餐食谱万博手机客户端

lastupdated: 2020年9月

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manbetx体育网址关于作者

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烹饪书作者和作家

Sonja Overhiser是非常简单的烹饪,被评为2018年最佳健康食谱之一。她是美食播客SmallBites的主持人,也是美食博客“一对夫妇烹饪”的创始人。从《今日秀》到《美味佳肴》,Sonja致力于激发冒险的饮食习惯,让世界变得更加美好。manbetx体育网址

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烹饪书作者和摄影师

Alex Overhiser是印第安纳波利斯著名的食品摄影师和作家。他是“美食播客小吃”的主持人,也是“夫妻烹饪”菜谱网站的创始人。从《今日秀》到《美味佳肴》,亚历克斯是《相当简单的烹饪》的作者,被Epicurious评为最佳素食食谱之一。manbetx体育网址ManBetX体育App下载

2评论

  • 回复
    匿名
    2019年10月29日下午12:06

    凉爽的

  • 回复
    雅尼
    2020年8月28日下午2:42

    我是古巴人,我们不往任何东西里加墨西哥胡椒。

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