最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

简单,每一次都有效的健万博手机客户端康食谱!

这些是最好的健康晚餐理念,我们的读者会一次又一次地回到美味和营养食谱。万博手机客户端

多年来,我们一直在写一些健康的晚餐食谱。万博手机客户端manbetx体育网址因为:如果你想吃晚饭的话,为什么不把这两样都做好呢有营养的?这就是我们一周又一周的激情,为你的朋友和家人制万博手机客户端作你喜欢的食谱。我和亚历克斯想制作一些食谱的集锦,这些食谱不仅美味可口,而且深受读者和追随者的欢迎。万博手机客户端但健康晚餐的想法也一样。

我们对健康的定义是什么?亚历克斯和我没有具体的饮食计划。我们的饮食方式通常遵循地中海饮食:大量的蔬菜和水果,全谷物,健康的脂肪,如橄榄油。我们的健康理念是减少卡路里计数,更多的是营养素和各种蔬菜manbetx体育网址。我提到了很多蔬菜吗?这里的许多食谱都是素食者万博手机客户端或素食者,ManBetX体育App下载但是它们的味道很美味,你不会觉得你在做任何牺牲。我们希望您能像我们一样享受这些健康的晚餐食谱!万博手机客户端

现在,我们最好的健康晚餐食谱!万博手机客户端

方便盆野米汤

野米汤配方最佳健康晚餐配方万博手机客户端

开始我们的健康晚餐食谱是一个球迷最喜欢的:奶油野米汤!万博手机客户端这汤真舒服,以白豆为特色,胡萝卜,蘑菇和野米饭。而且,是素食主义者!它是天然的奶油使用腰果混合一些汤,以创造一个丝绸般光滑的纹理。它是一种令人满意的野生米汤。别担心:如果你没有速溶壶,食谱里还有一个炉灶版本。

香脆花椰菜玉米卷

花椰菜玉米卷最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

接下来我们的健康晚餐食谱:玉米卷!万博手机客户端这些花椰菜玉米卷非常受欢迎,是我们最受欢迎的菜谱之一。万博手机客户端星星是我们的脆面包花椰菜,在烤箱里烤过,上面盖上一层香喷喷的味道,咸咸的,甜而微辣的面包。这是一个有面包屑的鱼玉米卷的小游戏。再加上一些新鲜的黑豆,酸菜沙拉,还有香菜,把所有的都盖上美味的百胜酱,你还有晚餐!yum yum酱用于日本牛排馆,与海鲜一起食用。它为玉米卷增添了丰富的味道,这真是不可思议。让它成为素食主义者,使用我们的香菜酱相反!说到……

墨西哥红薯

墨西哥红薯最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

这些墨西哥装的红薯是我们多年来一直在做的健康晚餐创意之一!装满蔬菜,口味完美地融合了淡淡的甘薯和蓬松的甘薯。辣的黑豆笔画玉米做成彩色的五彩纸屑,它是多洛普和我们的探戈奶油香菜酱.这有点像天堂:尝起来像是一种款待,而不是一种“健康”的妥协。

古巴黑豆

如何制作古巴黑豆最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

大米和豆类是最不起眼的健康晚餐食谱之一,万博手机客户端但这一个的味道是惊人的!为了制作古巴风格的快速黑豆,很简单。只要洋葱末,青椒,贾拉佩·欧,还有大蒜。用一点黄油把它们全部炒熟(以模仿肉的丰富程度)。加入罐装黑豆,把它煮一会儿,直到它变得又厚又香。产生的味道非常美味,丝一样的,令人上瘾的好。和一些米饭一起上桌(棕色的有点营养!),这是一顿简陋的饭菜,尝起来像百万美元。

日惹炒菜

最佳炒菜最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

炒菜在健康的晚餐食谱中很常见,万博手机客户端但直到最近,我和亚历克斯才找到了我们喜欢的菜谱。我们希望你会同意这是最好的蔬菜炒菜!什么使它伟大是容易的自制日式烧汁:只需要4种配料和5分钟。日式烧也没有精制糖,而是要依靠枫糖浆!与营养密集的花椰菜结合,甜椒,还有坦佩,你有一顿令人满意的充满蛋白质的饭。在我们家里,这已经成了一种严肃的行为。用你选择的任何蔬菜或蛋白质做它!

蔬菜煎饼碗配花椰菜饭

蔬菜煎饼碗最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

“这可能是我吃过的最好的一碗蔬菜。”那是亚历克斯在吃了这个蔬菜煎饼碗之后,一个超级美味的食谱,会让你马上回来几秒钟!这一种几乎全是蔬菜,30种全是素食,ManBetX体育App下载可定制任何饮食。manbetx体育网址是什么让它成为我们最受欢迎的健康晚餐创意之一?有花椰菜饭,一种有趣的蔬菜替代大米,法吉塔式甜椒和洋葱,还有脆烤红薯丝。但是人们疯狂的是那些西班牙香肠蛋!他们模仿肉的味道,纹理,以及外观,在5分钟内加入一些简单的香料。整体效果是一碗颜色,味道和质地令人难以置信的满意。

鹰嘴豆蒸粗麦粉碗配芝麻酱

鹰嘴豆蒸粗麦粉碗配芝麻酱最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

这个鹰嘴豆碗食谱是我们健康晚餐食谱中常见的重复。万博手机客户端为什么?只需25分钟,你有一碗鲜美的蔬菜,在酸味柠檬芝麻酱.如果你刚开始吃植物配方或者已经吃了很多年了,万博手机客户端这是一个真正好吃的方式吃你的蔬菜。专业提示:我们在这个碗里用了蒸粗麦粉,因为它煮得太快了:把它煮沸,然后关火5分钟!为了更健康的旋转,用全谷物代替藜麦糙米.

泰式花生酱红薯

泰国花生酱红薯最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

这些泰国红薯在我们的读者中获得了很高的分数,作为他们最喜欢的健康晚餐食谱之一,因为在这个简单的概念中,它的味道很大。万博手机客户端如果你有速溶壶,你可以在这里得到完全煮熟,潮湿的甘薯.否则,在准备配料时,只需在烤箱里烤红薯:新鲜的,脆脆的泰式胡椒卷心菜沙拉和奶油花生酱。我们从许多读者和追随者那里听说这是一个家庭的最爱!

芝麻沙司烤三文鱼

三文鱼配芝麻酱最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

鲑鱼是健康晚餐食谱的终极选择,万博手机客户端正确的?这种营养丰富的鱼味道鲜美,制作速度快。在这里,我们已经制作了一份10分钟的烤鲑鱼食谱,并将其与鲑鱼的完美酱汁搭配在一起:一种鲜绿色的芝麻酱。Chimichurri是什么?Chimichurri是一种欧芹和大蒜酱,原产于阿根廷和乌拉圭。它散发出一种漂亮的霓虹绿,尝起来又香又鲜。最重要的是,做起来很简单:把所有的原料都扔进搅拌机里就行了!与我们的烤土豆(也包括在食谱中)或藜麦糙米.

加载的藜麦玉米饼

加载的藜麦玉米饼最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

奎奴亚藜…作为玉米卷馅?对,这些玉米卷有点外卖,但他们是我们令人满意的健康晚餐创意的粉丝。奎奴亚藜馅经过烘烤,与塔可香料和酸橙混合。把它和胡椒色拉拌在一起,辛辣酸奶油(或腰果奶油)还有费塔奶酪,而且你的美味度也达到了新的水平。哦,还有腌洋葱的颜色和脆脆!

柠檬酸奶酱绿碗

Go Green Bowl&Lemon酸奶酱最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

你能比一碗蔬菜更健康吗?这些绿色碗是我们令人惊讶的填充物和令人满意的健康晚餐食谱之一,万博手机客户端全是藜麦和绿蔬菜,比如布罗科利,羽衣甘蓝,新鲜的绿叶植物。如果你能找到它,花椰菜是一个有趣的补充,其优雅,长茎。但是碗里不需要你可以用任何你喜欢的绿色蔬菜。然后在我们美味的柠檬酸奶酱里涂上它。味道鲜美,奶油味,非常适合烤蔬菜,沙拉,还有粮食碗。(对于素食者来说,使用我们的最好的芝麻酱

意大利蔬菜汤

意大利蔬菜汤和意大利面食最佳健康晚餐食谱万博手机客户端

为了把这张健康的晚餐食谱列出来:我们的意大利意大利意大利小南瓜汤!万博手机客户端这是家,令人欣慰,心是如此的美好。只需30分钟就可以完成!manbetx体育网址里面塞满了营养丰富的蔬菜:菠菜,鹰嘴豆,绿豆,西红柿,洋葱,还有大蒜。然后添加gnocchi,那些美味的自制意大利面枕头!满是刺鼻的味道,不费吹灰之力就有了草味。

寻找更健康的晚餐食谱?万博手机客户端

除了这些健康的晚餐食谱,万博手机客户端以下是更多的晚餐食谱:万博手机客户端

健康的晚餐

这些是我们的读者一次又一次地回来享用美味而营养丰富的晚餐的最佳健康食品。

玉米花玉米卷

这些花椰菜玉米卷非常受欢迎,是我们最受欢迎的菜谱之一。万博手机客户端明星是我们的脆面包花椰菜,在烤箱里烤过,上面盖上一层香喷喷的味道,咸咸的,甜而微辣的面包。

墨西哥红薯

这些墨西哥红薯是我们多年来一直制作的健康晚餐食谱之一!万博手机客户端装满蔬菜,口味完美地融合了淡淡的甘薯和蓬松的甘薯。

烧烧青菜

我们希望你会同意这是最好的蔬菜炒菜!最棒的是自制的日惹酱。

蔬菜煎饼碗配花椰菜饭

“这可能是我吃过的最好的一碗蔬菜。”那是亚历克斯在吃了这个蔬菜煎饼碗之后,一个超级美味的食谱,会让你马上回来几秒钟!

打印
花椰菜玉米卷

脆花椰菜玉米卷+最佳健康晚餐食谱万博手机客户端


1星级 2颗星 三星 四星级 5颗星 选票,平均值:四点五零共5个)

  • 作者: manbetx体育网址
  • 准备时间: 10分钟
  • 烹饪时间: 30分钟
  • 总时间: 40分钟
  • 产量: 玉米卷(4份)X

说明

这些是最好的健康的晚餐食谱,我们的读者会一次又一次地回到这里,享受美万博手机客户端味和营养丰富的晚餐。


规模

成分


说明

  1. 使脆面包花椰菜(manbetx体育网址总共约40分钟;利用剩余时间完成以下步骤。)
  2. 如果使用购买的冷冻豆,品尝,如果需要,与1/2茶匙孜然和/或一两小撮混合粗盐.(或)你可以让我们超级简单的重做黑豆但是对于这个食谱,我们更喜欢使用商店买的,这样我们就可以把注意力集中在花椰菜上了!)
  3. 稀薄地把卷心菜切成薄片,两杯就够了。把它和2汤匙的酸橙汁和一撮或两块盐混合。让它在室温下静置,直到上菜。
  4. 使百胜酱.
  5. 加热玉米饼,或者把它们放在煤气炉上方的炉子上,用中火在每侧烧几秒钟,把它们烧焦,用钳子翻转,直到它们稍微变黑和变热。
  6. 切碎香菜作为装饰。
  7. 为了服务,把重做的豆子放在玉米饼里,上面是卷心菜,裹着面包的花椰菜,美味酱汁,还有香菜。上菜前,先用青柠块调味。(如果你有剩下的花椰菜,你可以在350华氏度的烤箱里加热10分钟,翻转一次。)

  • 类别: 主菜
  • 方法:
  • 美食: 墨西哥人的灵感

关键词:最佳健康晚餐食谱,万博手机客户端健康的晚餐食谱万博手机客户端

订阅免费的每周食谱等!万博手机客户端

manbetx体育网址关于作者

索尼娅·奥弗希尔

食谱作者

Sonja Overhiser是很简单的烹饪,被评为2018年最佳健康食谱之一。她是美食播客的主持人,也是美食博客《一对厨师》的创始人。manbetx体育网址从今天的节目到可口的开胃菜,索尼娅试图激发冒险的饮食,使世界成为一个更好的地方,一次咬一口。

亚历克斯·奥弗希尔

食谱作者和摄影师

亚历克斯·奥弗希尔是一位著名的食品摄影师,也是印第安纳波利斯的作家。他是美食播客的主持人,菜谱网站的创始人,一对厨师。manbetx体育网址从今天的节目到可口的开胃菜,亚历克斯是《非常简单的烹饪》一书的作者,被《享乐福》评为最佳素食食谱之一。ManBetX体育App下载

没有评论

留下答复

此网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据.