最好的菠菜奶昔

以下是如何做出最好的菠菜冰沙!甜酸味是如此难以抗拒,你会忘记你吃你的果岭。

菠菜冰沙

词语“菠菜冰沙”听起来不到的美味:喜欢苦绿色污泥。但猜猜怎么了?这里有一个味甘酸和果香。是的,这是最好的菠菜奶昔这是如此美味,你会忘记,你吃你的果岭。这美味冰沙可以由两种方式:腰果一些蛋白质,或用更多的水果,以保持它的坚果免费。无论哪种方式,它的工厂为基础,挤满了营养素......你会期望一个绿色的饮料会!

为什么让这个菠菜奶昔配方吗?

我们知道你在想什么:为什么你需要一个奶昔的配方?事情是这样的:我们已经做了很多没有食谱的菠菜奶昔。万博手机客户端结果都是苦涩的,奇怪的褐绿色。这就是为什么菠菜奶昔这么棒:

  • 它有清甜酸甜的味道。真的,你不可能不喝它!这里不要苦菠菜。
  • 它充满了健康的成分。不含糖的果汁,使之口感好。
  • 它是植物。您可以使用的腰果变化或水果的变化(见下图):无需酸奶,使之滑腻。

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如何使菠菜冰沙

配料为这个菠菜冰沙

这菠菜冰沙有成分的短名单。这里有你所需要的:

  • 菠菜你可以用嫩菠菜,也可以用标准菠菜。如果你用的是标准的,先把它切成小块。
  • 青苹果:关键的一个伟大的菠菜冰沙!它带来了巨大的甜酸味。
  • 腰果:在奶昔中加入坚果有助于增加植物性蛋白质和持久力。或者你可以用…
  • 枫糖浆和柠檬汁:这增强了甜馅饼共鸣。您可以使用枫木味道,但我们喜欢1汤匙(二冰沙)。
  • 冰:冰的巨额数量有助于增添质感和身体。
  • 水:只要一点点水,你可以混合是正确的了!
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让它螺帽自由!

你可以让这个菠菜冰沙螺母免费的,如果你做这些掉期:

  • 把腰果换成一个香蕉+ 1.5杯冷冻芒果或菠萝。使用常温香蕉和冷冻水果。您可能需要添加水果2批得到它融为一体,这取决于你的搅拌机。
  • 不要加枫糖浆。由于水果的甜味,你就不需要额外的甜味剂了。

冰沙存储

果汁最好立即吃掉。但是,这菠菜冰沙实际上持续1至2天冷冻,储存于密封容器或玻璃瓶上的盖子。它可以分离,这是很自然的。只需摇动它,你是好去!

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菠菜的营养

菠菜有什么好?manbetx体育网址菠菜就是其中之一你可以吃20种最好的蔬菜!下面是一些菠菜提供的好处:

  • 含钙量高,更比其他蔬菜
  • 维生素K和维生素A含量很高
  • 低卡路里(一杯生菠菜含45卡路里)

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这菠菜冰沙食谱...

ManBetX体育App下载素食,不含麸质,素食主义者,植物为基础的,并且无奶。

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1星 2星 3星 4星 五星级 9票,平均:4.895分)

  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:5分钟
  • 库克时间:0分钟
  • 总时间:5分钟
  • 产量:2冰沙1X
  • 饮食:素食主义者

描述

以下是如何做出最好的菠菜冰沙!甜酸味是如此难以抗拒,你会忘记你吃你的果岭。


规模

配料

  • 1大的青苹果
  • 1/2杯
  • 1/4杯生腰果(或一个香蕉和1又1/2杯冷冻芒果菠萝或跳过枫)
  • 4杯嫩菠菜叶或切碎的菠菜,松散包装
  • 10冰块
  • 1汤匙纯枫糖浆
  • 1又1/2汤匙鲜榨柠檬汁(1/2柠檬)

指令

  1. 印章苹果切成块,留下的果皮。一切就绪混合机中并混合,直到顺利,停止和报废是必要的。(如果你使用的水果选择,尝试添加冷冻水果2批和之间的混合。)

  • 类别:
  • 方法:搅拌机
  • 菜:美国

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manbetx体育网址作者简介:

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烹饪书作者和作家

Sonja Overhiser是很简单烹饪,被评为2018年最佳健康食谱之一。她是美食播客Small Bites的主持人,也是美食博客A Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《祝你胃口好》,索尼娅试图激发冒险饮食的灵感,让世界变得更美好,一次吃一口。

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食谱作者和摄影师

亚历克斯Overhiser是一个著名的食品摄影师和作家总部设在印第安纳波利斯。他的主机食物播客配方网站一对夫妇厨师的小叮咬和创始人。manbetx体育网址从今日秀来津津有味精选,亚历克斯是非常简单的烹饪,命名为Epicurious的最好的素食食谱之一的作者。ManBetX体育App下载

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