这款卷饼碗食谱是一款闪电快速简便的思想!加入蔬菜,淋上奶油辣酱。

卷饼碗食谱

这是A.快吃饭的想法这是总是令人满意,几乎适用于所有饮食。没错,那个好老的玉米煎饼碗!我们可以感谢Chipotle的广泛流行,但它确实是一个杀手般的想法。把米饭、蔬菜和玉米煎饼馅扔进碗里,就叫它饭!事情是这样的:一个好的玉米卷碗实际上需要花一段时间在家里做所有的组件。要一碗玉米煎饼吗闪电快呢?我们有你。事实上,你可以在15分钟内完成这个任务(我们给自己算了时间)。

如何做一个玉米卷碗…快速!

卷饼碗中最长的辐射时间项目是米饭。如果你想做一个速度的碗,你必须短暂切割米饭厨师时间。有一些选择:

  • 最快:使用包装好的预煮米饭!市场上有一些品牌(我们使用的是seed of Change)
  • 快速地:前一天晚上把米饭煮熟,然后在炉子上撒点水重新加热
  • 中速:用炉灶在20分钟内煮好白米饭,或者做得更好香石灰米饭
  • 最长的:厨师糙米在炉灶45分钟内(考虑提前做这件事)
黑豆玉米沙拉

制作快捷黑豆沙拉

这个快速卷饼碗的另一个关键?我们的快捷方式黑豆玉米沙拉!我们发现了这个技巧,并一直在使用它。你所要做的就是把三种食材混合在一起,你就得到了一份吃起来像你剁了好几个小时的沙拉。的钥匙吗?混合:

  • 黑豆罐头1罐
  • 1可以玉米
  • 1杯购买Pico de Gallo:你可以在当地杂货店的冷藏区找到这个包装!它可能被标记为pico de gallo或新鲜莎莎酱。这绝对是一种救星,为整个沙拉增添了浓郁的味道。

也可以使用黑豆玉米沙拉作为捷豹黑豆Salsa蘸芯片,或者在我们的虾碗

玉米煎饼碗

准备好墨西哥辣酱

当我们给自己做这个玉米煎饼碗计时时,我们使用预先煮好的袋装大米以达到最大速度。所以我们有足够的时间来做这个墨西哥沙拉酱!很好吃,也很容易搭配。以下是神奇的配料:

  • 酸奶加蛋黄酱:使用酸奶与玛雅有助于减少卡路里,但保持标准牧场敷料的一些丰富性。
  • 阿斗波酱:你将使用Adobo酱来自Chipotle Chilis的一罐。通常很容易在杂货店中找到墨西哥食材旁边的这一成分。只能使用罐子里的酱汁。

想要这种酱汁的较温和的版本,特别是为孩子们?只需使用Adobo酱(1汤匙)的一半。它不会辛辣,但它仍然会有很大的烟熏味!

墨西哥沙拉酱

玉米煎饼碗的食谱变化

在我们看来,关于卷饼碗的最佳manbetx体育网址部分?您可以将其定制到任何饮食。事实上,您可以为人群制作这些碗并为每个人提供选择。对于大型聚会来说,这绝对是我们的去期!如此,这个卷饼碗是素食和无麸质。ManBetX体育App下载以下是如何为其他饮食进行修改:

  • 素食主义者:辣椒酱而不是墨西哥小辣椒农场
  • Grain-free /穿越:菜花大米(自制或冷冻)
  • 食肉动物:加入鸡丝(用调味料调味)塔可调味料如果需要)
  • Pescatian:添加炒虾

其他添加ins !

当然,你也可以让这个卷饼碗是一个整个鸽友。我们将其设计为快速工作日的晚上吃饭.但如果你要举办一场晚宴,这里有一些方法可以让你更成功:

让我们知道你对这个快速的卷饼碗配方的看法:我们希望在你需要的时候派上派上派上健康的晚餐…快速地!

卷饼碗食谱

更多碗餐

喜欢在碗里吃饭?我们也是!这是我们的少数碗餐,以便尝试:

这个卷饼碗配方是......

ManBetX体育App下载素食者和无谷蛋白。对于素食主义者,植物性的,和无乳制品,使用辣椒酱

打印
时钟图标 刀具 餐具的图标 旗帜 国旗图标 文件夹 文件夹图标 instagram Instagram图标 pinterest pinterest图标 Facebook facebook的图标 打印 打印图标 广场 方格图标 心图标 心固 心固体图标
卷饼碗食谱

快速卷饼碗


  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:10分钟
  • 煮熟时间:10分钟
  • 总时间:20分钟
  • 屈服:41x
  • 饮食:素食主义者

描述

这个玉米卷碗是一个闪电快速简单的晚餐主意!加入蔬菜,淋上奶油辣酱。


成分

规模

为了玉米煎饼碗

  • 1½杯干米饭(或1食谱香石灰米饭)或预先煮熟的米包(如种子改变或其他)
  • 15-盎司罐装黑豆
  • 15盎司可以玉米
  • 1杯新鲜的pico de gallo,又名新鲜莎莎(购买)*
  • ½茶匙犹太盐
  • 蔬菜:鳄梨,圣女果,红洋葱(或腌洋葱),切莴苣
  • 添加ins:玉米片奶酪烤辣椒炒虾,切碎的煮熟的鸡肉等

为chipotle牧场(使用辣椒酱对于素食主义者)

  • ½杯原味全脂牛奶酸奶(或希腊酸奶加1汤匙水)
  • ¼杯蛋黄酱
  • 1茶匙苹果醋
  • 1/2每茶匙每一个干莳萝,大蒜粉和洋葱粉
  • 1/4每茶匙每一个犹太盐和地面黑胡椒
  • 2一罐墨西哥辣椒的阿多波酱

指示

  1. 煮米饭:制作炉灶白米加热糙米即时锅米饭,或香石灰米饭.或者,在2分钟内购买烹饪的预紧包装(如改变品牌的种子)。当米饭完成时,用叉子弄皱,加入一些少量少量盐和淋雨,味道(不要跳过这一步!)。
  2. 做黑豆玉米沙拉:在一个碗里,混合豆子(沥干和冲洗),玉米,和皮加罗犹太盐
  3. 切蔬菜:将鳄梨.将樱桃西红柿切成两半,薄薄切片洋葱
  4. 制作chipotle牧场:将所有调味料放入一个小碗中拌匀,直到完全混合。
  5. 服务:把米饭倒入碗中,然后在上面放上黑豆玉米沙拉、蔬菜和墨西哥辣椒酱。

笔记

*你可以在当地杂货店的冷藏区找到这种包装:它可能贴着“pico de gallo”或“新鲜莎莎”的标签。如果你找不到,就自己做吧Pico de Gallo.

**定制您的热水平。温和的版本,使用1汤匙阿多波酱。

  • 类别:主菜
  • 方法:炉子上
  • 菜式:墨西哥风格的启发

关键词:玉米煎饼碗

manbetx体育网址关于作者

索尼娅和亚历克斯

遇见Sonja和Alex Overhiser:丈夫和妻子。专家家庭厨师。你想要一次又一次地犯的万博手机客户端食谱作者。

发表评论

配方评级

本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据