胡萝卜弗里斯(牧场经验丰富的!)

这些胡萝卜薯条是满大的味道,撒上调料牧场和烤,直到轻轻脆!每个人都会问的配方。

胡萝卜炒

好消息,炒爱好者:有一个新炒的位置。胡萝卜炒!这种健康的食谱炒充满这个受欢迎的蔬菜中的全部营养成分的:但味道像你最喜欢油腻的休闲食品。更妙的是:他们是涂在牧场调料!胡萝卜和牧场的标准配对这种打法给人一种香香诚每一口食物。当然,你也可以蘸在牧场太双倍的乐趣。他们烤,并有一个小窍门,给他们一个轻轻香脆外部。每个人都会爱他们!我们无法阻止偷偷咬过的烤板。

配料为最好胡萝卜炒

你需要短短的成分一把胡萝卜薯条:其中大部分是你所需要的牧场调料的调料。下面是你需要手头上有哪些:

  • 萝卜中号到大号的胡萝卜最好,因为它们最容易切成薯条
  • 橄榄油
  • 香料:蒜粉洋葱粉莳萝干干香菜
  • 玉米淀粉

如何切胡萝卜切成薯条

这个食谱最难的部分实际上是把胡萝卜切成薯条!如何得到完美的矩形油炸形状?这和从土豆中切出薯条的步骤类似。下面是该怎么做:

  • 切掉胡萝卜的端部。
  • 方休每个胡萝卜的两侧,使一个长方形的盒子形状。
  • 切成3 / 8-英寸宽片,再切成每个切片成条状。
胡萝卜炒

该技巧,以脆皮烤胡萝卜炒

事情是这样的。当你烤胡萝卜,它们变成美丽的招标:像这些烤萝卜。但是,这不是你想与薯条什么!我们没有油炸锅,通常不喜欢在家里煎炸(它的混乱和不值得的努力)。因此,我们已经发现了一些技巧,以使轻烤香脆薯条胡萝卜!他们不出来脆脆就像他们在油炸锅,但他们轻轻脆,完全满足。下面就来了解:

  1. 大衣在玉米淀粉。玉米淀粉有助于形成用于胡萝卜,它可把潮湿和嫩在烘箱松脆涂层。
  2. 在羊皮纸的地方。不要使用Silpat或硅烤盘,这可以使潮湿的薯条!纸是要走的路。
  3. 分开的烤板。传播薯条,远在烤板尽可能:这允许最大气流和增强脆性。烘烤一次在烤箱最多2斤胡萝卜。
萝卜

这些是健康的薯条?

我们这么认为!这些健康的胡萝卜薯条是一个组成部分全食品厂基础(WFPB)饮食。这就是为什么这些薯条相比,那些来自您最喜欢的快餐连锁店苍白:

  • 成分只是胡萝卜,最小的橄榄油和一点盐。这些都是健康的,整个食品配料。他们基本上烤胡萝卜!
  • 他们有胡萝卜的全部营养。向下滚动,如果要了解他们。
  • 该服务大小适中。该服务规模要小于一家餐厅将成为,这样有利于保持热量下降。

胡萝卜营养

胡萝卜是一种你可以吃蔬菜最好!他们不是为你的眼力刚刚好。下面是一些这道美味的橙色蔬菜的顶部营养价值(资源):

  • 低热量,高纤维:切碎的胡萝卜的一杯只有52卡路里和3.6克纤维。(资源
  • 便携与维生素A(胡萝卜素):这根蔬菜有你每天维生素A的428%在1杯!这是目前β-胡萝卜素,一种抗氧化剂,可以预防癌症有帮助。你的身体胡萝卜素转化为维生素A.
  • 高维生素C,K和钾:胡萝卜也都在这些维生素高。

是的,所有这些美好的东西存在于胡萝卜薯条配方!那么,为什么不给他们一个味道?

胡萝卜炒

浸胡萝卜炒酱料

作为一种简单的晚餐健康配菜,胡萝卜薯条本身就很美味。当然你也可以用蘸酱来调味!以下是我们推荐的几款:

  • 国产牧场调料这奶油牧场调料比大多数低热量和满大的味道。球迷的最爱!
  • 香菜石灰牧场或者尝试在牧场这个香菜旋!香菜和胡萝卜都在同一植物家族,让他们顺利在一起。
  • 奶油酱香菜要么奶油酱香菜(素食主义者)这些奶油酱汁的绿色与这些薯条精美的配对。

服务这些薯条

这些胡萝卜薯条是一个梦幻般的健康小菜完成一顿饭。他们是天造地设有各种各样的想法晚饭 - 这里有一些我们的最佳选择:

此胡萝卜炒食谱...

ManBetX体育App下载素食,素食主义者,以植物为基础,无奶,无麸质。

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胡萝卜炒

胡萝卜弗里斯(牧场经验丰富的!)


1星 2星 3星级 4颗星 5颗星 票,平均:5.005分)

  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:10分钟
  • 库克时间:25分钟
  • 总时间:35分钟
  • 产量:41X
  • 饮食:素食主义者

描述

这些胡萝卜薯条是满大的味道,撒上调料牧场和烤,直到轻轻脆!每个人都会问的配方。


规模

配料

  • 2磅胡萝卜,中到大
  • 1茶匙蒜粉
  • 1/2茶匙洋葱粉
  • 1茶匙莳萝干
  • 1茶匙干香菜
  • 1茶匙粗盐,加上更多的洒水
  • 2汤匙玉米淀粉
  • 2汤匙橄榄油
  • 切碎的新鲜香菜,为服务(可选)

说明

  1. 烤箱预热425华氏度。
  2. 去皮胡萝卜。切胡萝卜切成薄薯条:切​​片关闭的端部,然后关闭正方形各边使一个矩形盒状。切成3 / 8-英寸宽片,再切成切片成条状。
  3. 将薯条在一个大碗里。混合大蒜粉,洋葱粉,干燥莳萝,干欧芹,盐,和玉米淀粉小碗。淋入胡萝卜与橄榄油,再加入香料和玉米淀粉。调匀结合起来。
  4. 二线烤板与羊皮纸。涂布在纸上的薯条,将它们放置相距甚远越好。
  5. 烘烤12分钟一侧,然后翻转薯条和烘烤额外12至17分钟,直到薯条是干并略微焦黄;仔细观察他们的烹饪时间取决于厚度和烤箱的热量。更薄的薯条会变成脆大于薯条(你可能有一些变化)。
  6. 冷却几分钟,然后即可食用。(注:薯条是烤箱的最佳右出,他们变得像他们坐在软。)

  • 类别:小菜
  • 方法:烘烤的
  • 美食:美国

关键词:胡萝卜炒

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食谱作者和作家

宋佳Overhiser是作者很简单烹饪名为2018年她的主机食物播客的美食博客一对夫妇厨师的小叮咬和创始人的最佳健康食谱之一。manbetx体育网址从今日秀来津津有味精选,宋佳旨在鼓励冒险的饮食,让世界变得更美好一咬一次。

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食谱作者和摄影师

亚历克斯Overhiser是一个著名的食品摄影师和作家总部设在印第安纳波利斯。他的主机食物播客配方网站一对夫妇厨师的小叮咬和创始人。manbetx体育网址从今日秀来津津有味精选,亚历克斯是非常简单的烹饪,命名为Epicurious的最好的素食食谱之一的作者。ManBetX体育App下载

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