15易早餐的想法

我们知道,早晨很辛苦。但这并不意味着不吃早餐!这些简单的早餐方法可以帮你在忙碌的早晨节省时间。

早餐蔬菜

你很忙。我们很忙!我们完全得到它。早晨可以是最难以健康的饮食的最艰难时期之一,特别是如果你跑出门。所以,我们已经编制了我们最喜欢的一些人简单的早餐的想法让你的早晨更轻松!

现在,让我们诚实点。吃早餐需要做一些准备工作。很多食谱都是成批的,你只需要一次就能做好:这样你就有一大堆的早餐准备了。万博手机客户端还有一些早餐你可以在几分钟内就做好!但无论如何:我们保证这张清单上没有自制的煎饼或华夫饼。那些是周末早午餐用的:也很有趣。(这是周末35个早午餐的想法。)

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现在,我们最简单的早餐点子!

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在我们最喜欢的轻松早餐思想之外,这里有一些我们喜欢的东西:

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早餐蔬菜

早餐争夺和更容易的想法!


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  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:8分钟
  • 烹饪时间:7分钟
  • 总时间:15分钟
  • 产量:21x
  • 饮食:ManBetX体育App下载

描述

此早餐争夺是终极简单的早餐思想!它有很多彩色蔬菜,可以开始右天(和素食主义者选项)。


规模

成分

  • 2汤匙橄榄油
  • 1/2红洋葱
  • 1红甜椒(或1/2红色和1/2橙色)
  • 4杯羽衣甘蓝或菠菜
  • 1汤匙切碎的香葱或其他新鲜香草
  • 4鸡蛋或豆腐炒
  • ¼杯科尔比干酪丝或山羊干酪屑(可选)
  • ¼茶匙犹太盐
  • 新鲜的土黑胡椒
  • 鳄梨片,供食用

指令

  1. 准备的蔬菜:切片红洋葱。大把灯笼椒切成丁。
  2. 准备鸡蛋或豆腐:在中碗中,破解鸡蛋并将它们搅拌在一起直到挨打。搅拌切碎的奶酪,新鲜的草药,犹太盐,还有大量的新鲜胡椒粉。或者,完成第一步豆腐炒
  3. 煮蔬菜:在中高温下加热橄榄油。热,加入洋葱和辣椒。煮3到4分钟,直到嫩,刚开始棕色,偶尔搅拌。将热量降低到低。添加少许盐和婴儿果岭。煮30秒,直到枯萎。删除并留出。
  4. 煮鸡蛋或豆腐:把火开小。倒入鸡蛋。煮20到30秒。当鸡蛋刚刚开始凝固,用平底锅铲刮鸡蛋,不断地轻轻搅拌,直到煮熟,但仍然很软,大约1分钟。manbetx体育网址或者,完成第2步豆腐炒
  5. 加入蔬菜,上桌:把蔬菜和鸡蛋或豆腐一起放回锅里。搅拌几秒钟,直到混合并加热。即可食用。

  • 类别:早餐
  • 方法:炉子上
  • 菜:早餐

关键词:早餐点子,简单的早餐点子

上次更新:2020年9月

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manbetx体育网址关于作者

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烹饪作者和作家

Sonja Overhiser是作者非常简单的烹饪,被评为2018年最佳健康食谱之一。她是美食播客Small Bites的主持人,也是美食博客A Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《祝你胃口好》,索尼娅试图激发冒险饮食的灵感,让世界变得更美好,一次吃一口。

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烹饪书作者和摄影师

Alex Overhiser是一位著名的食品摄影师和作家,居住在印第安纳波利斯。他是美食播客Small Bites的主持人,也是食谱网站A Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《祝好胃口》,Alex是《相当简单的烹饪》的作者,被Epicurious评为最好的素食食谱之一。ManBetX体育App下载

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