简单的晚餐食谱家庭万博手机客户端

这里是为孩子和家庭,使每个人都围着桌子高兴我们所有最好的简单的晚餐食万博手机客户端谱!另外,他们已经有了一个健康的旋

素食食谱油炸玉米饼

很难找到取悦全家食谱!万博手机客户端我们懂了。首先,有不同的饮食偏好。然后,孩子们特别有味道,通过一天的变化!(是的,我们的儿子也会做。)但不要害怕:没有为孩子们简单的晚餐食谱,整个家庭会喜欢。万博手机客户端在这里,我们已经把家人共进晚餐食谱是快速和容易做,和对健康的方太的列表。万博手机客户端有很多五颜六色的蔬菜,但味道是简单和人群赏心悦目。

许多这些食谱可以作为模板!万博手机客户端跟着他们去信,或将其用作想法吃剩饭或自定义你的家人的口味。对于需要万博手机客户端超过30分钟的准备时间的食谱,我们已经提供了使他们提前提出了一些建议。而几乎所有下面的食谱已经小子测试,并通过我们万博手机客户端的孩子,拉尔森给竖起大拇指!

而现在,我们最简单的晚餐食谱为孩子和家庭!万博手机客户端

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素食食谱油炸玉米饼

孩子最喜欢的油炸玉米粉饼


1星 2星 3星 4星 五星级 10票,平均:5.005分)

  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:10分钟
  • 库克时间:5分钟
  • 总时间:15分钟
  • 产量:2油炸玉米粉饼(8块)1X

描述

这道油炸蔬菜粉饼的配方是最美味的,里面都是黑豆和红薯等蔬菜!这是一个完美的简单的家庭晚餐食谱。


规模

配料

  • 1/2杯捣碎红薯(约manbetx体育网址1中)
  • 4杯小号菠菜
  • 1茶匙橄榄油
  • 1/4茶匙蒜粉
  • 1/4茶匙小茴香
  • 1/2杯黑豆
  • 48英寸的面粉或玉米饼,像我们自制的菠菜玉米饼
  • 4切片科尔比奶酪或3/4杯切碎的墨西哥混合或科尔比奶酪
  • 粗盐
  • 莎莎,服务

说明

  1. 煮红薯:库克它在瞬间锅(注意,该方法需要4种红薯,一次用于定时是准确的被烹饪)。或者,你可以使用烘烤这些说明烘焙在其中,或刺孔和微波它高8-10分钟,直到招标,通过中途转弯。(请提前这一步,烹饪油炸玉米饼之前冷藏红薯;下面的厨师时间不包括此步骤。)
  2. 菠菜煮熟:把菠菜切碎。在煎锅中加热橄榄油,加入菠菜、大蒜粉、孜然和少量孜然粗盐。煮至菠菜枯萎,明亮的绿色,约2分钟,然后取出一碗。manbetx体育网址
  3. 组装玉米饼:切成两半,幻灯片红薯从皮肤:将肉放进一个碗里,用叉子捣碎。传播1/4杯捣碎红薯到一个饼。排水和冲洗豆,然后用1/4杯黑豆顶部的红薯。撒上地瓜黑豆一撮粗盐。然后用煮熟的菠菜洒(用你的手和留下任何液体在碗底)顶部。顶配2片奶酪,撕裂它需要装到玉米饼。与第二玉米饼盖。然后重复这些指令第二油炸玉米饼。
  4. 轻轻涂上橄榄油一个煎锅,并将其加热到介质的热量。在锅里,奶酪的一面朝下放置一个油炸玉米饼。煮每面2分钟,直到焦黄和奶酪融化。如果需要切块和服务,与莎莎。(注:餐盒,你可以保持冷藏几天的油炸玉米饼楔和每天早晨把它们放入饭盒。)

  • 类别:主菜
  • 方法:炉灶
  • 菜:美国

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manbetx体育网址作者简介:

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烹饪书作者和作家

Sonja Overhiser是这本书的作者很简单烹饪,被评为2018年最佳健康烹饪书之一。她是美食播客Small Bites的主持人,美食博客the Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《好胃口》,索尼娅试图激发冒险的饮食,让世界变得更美好,一次吃一口。

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食谱作者和摄影师

亚历克斯Overhiser是一个著名的食品摄影师和作家总部设在印第安纳波利斯。他的主机食物播客配方网站一对夫妇厨师的小叮咬和创始人。manbetx体育网址从今日秀来津津有味精选,亚历克斯是非常简单的烹饪,命名为Epicurious的最好的素食食谱之一的作者。ManBetX体育App下载

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