20个无麸质早餐点子

这些无麸质早餐的想法是由全食品,营养密集的成分,他们会在桌子上的每一个人高兴!

无麸质早餐思想
试试我们的自制acai碗

关于无麸质早餐的想法是这样的:无论manbetx体育网址你的饮食如何,它们都是美味且饱腹的!无论你是吃完全的无谷蛋白饮食,还是只是想把你的谷蛋白水平保持在最低水平,这些早餐点子都是完美的早晨。我们承诺:大家在桌子上会爱他们!事实上,大多数人可能不会注意到他们无麸质。

我们对麸质早餐的理念是保持它们自然无麸质。这意味着我们从麸质的免费面粉混合物中转向,因为它们有时会有神秘的添加剂和防腐剂。相反,我们选择融合浓密的整个食物,如杏仁面粉和燕麦。准备吃饭?

现在,我们的最佳免费早餐创意!

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素食烤燕麦粥

烤燕麦&更多的无麸质早餐!


1星 2颗星 3星 4星 5星 (7投票,平均:4.71五分之一)

  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:15分钟
  • 煮熟时间:45分钟
  • 总时间:1小时
  • 产量:681x
  • 饮食:无谷蛋白

描述

你将被这个无麸质烤燕麦片的味道吹走!它很容易制作和无休止多才多艺:真正的去食谱。


规模

成分

  • 2杯燕麦燕麦
  • 1/2杯山核桃碎片(可选)
  • 1茶匙泡打粉
  • 1 1/2茶匙肉桂
  • 1/2茶匙甜胡椒
  • 1/2茶匙犹太盐
  • 1苹果,切成小方块1杯蓝莓,覆盆子,葡萄干或干蔓越莓)
  • 1大蛋(或亚麻蛋对于素食主义者)
  • 2杯牛奶或非乳制品
  • 1/3杯纯枫糖浆,加上1汤匙毛毛雨
  • 2茶匙纯香草精
  • 1汤匙盐渍黄油(椰子油,素食主义者)

说明

  1. 烤箱预热到华氏375度
  2. 在8×8英寸或9×9英寸的平底锅上涂上黄油。在一个中等大小的碗里,混合燕麦片,山核桃片,发酵粉,肉桂,多香果,和犹太盐
  3. 将干燥转储到准备好的平底锅中。在顶部的图层中添加Diced Apple。
  4. 在同一个碗里,搅拌鸡蛋,然后加入牛奶,枫糖浆和香草。把牛奶混合物淋在燕麦上。用叉子轻轻搅拌,使其均匀混合。
  5. 烤40到45分钟,直到表面金黄,燕麦混合物凝固。从烤箱中取出,冷却10分钟左右。manbetx体育网址
  6. 食用前,将黄油和剩下的1汤匙枫糖浆融化(在微波炉或炉子上)。在上面均匀地淋上黄油就可以了。将剩下的食物冷藏1周后,再用300度的烤箱或微波炉加热直到温暖。

笔记

*提前做说明:不要提前做好整个锅,然后冷藏一夜,因为燕麦会吸收所有的液体。你可以把湿的和干的分开混合,分别储存在不同的容器里(湿的冷藏),早上把它们倒在一起烤。

  • 类别:早餐
  • 方法:
  • 菜式:美国人

关键词:无麸质早餐创意

想要更多的无麸质早餐吗?

上次更新:2020年9月

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manbetx体育网址关于作者

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烹饪作者和作家

Sonja Overhiser是作者非常简单的烹饪,名叫2018年最好的健康烹饪书之一。她是食物播客小叮咬和食物博客的创始人一对夫妻厨师。manbetx体育网址Sonja旨在从今天展示到Bon Appetit,Sonja致力于激发冒险饮食,让世界成为一个更好的地方一口。

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烹饪书作者和摄影师

Alex Overhiser是一位著名的食品摄影师和作家,居住在印第安纳波利斯。他是美食播客Small Bites的主持人,也是食谱网站A Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《祝好胃口》,Alex是《相当简单的烹饪》的作者,被Epicurious评为最好的素食食谱之一。ManBetX体育App下载

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