压力锅是完美的煽动新鲜，营养食谱。万博手机客户端这里是所有最好的健康即时锅，很快就会成为收藏的食谱！万博手机客户端
有一个即时锅或电压力锅？原来，即时锅可以使健康饮食简单！虽然Alex和我是持怀疑态度的即时热水瓶首先，一旦我们终于得到了一个我们爱上了它多功能性。
在这里，我们已经把我们所有喜爱的健康即时火锅配方列表！万博手机客户端有几个主要类别：晚餐食谱万博手机客户端如汤和面食，小菜和基本喜欢干豆，和全谷类。我们喜欢使用它所有三个！（你也可以用它来饮料，但这是另一个话题等。）请继续阅读更多有关高压锅做饭，所有的最好的健康即时锅食谱。万博手机客户端manbetx体育网址
顶级健康即时锅食谱万博手机客户端
寻找一个快速简便的weeknight面食？这种健康的即时锅面条的配方是当你只是不想去想晚餐。manbetx体育网址而味道？请相信我们的读者之一，谁说：“哦，我，我刮碗干净就这一个！味道是真棒，它是那么容易。”向下滚动为配方！
接下来在这些喜爱健康的即时锅食谱：辣椒！万博手机客户端这素食辣椒ManBetX体育App下载是满大的味道！取而代之的肉，这一个拥有健康的植物为基础的蛋白质：二豆和小扁豆。但它一直满意，有很多调料，使饱餐一顿肉爱好者。与所有的配料为充分体验加载它（使用腰果乳液对于素食主义者）。
这种健康的即时火锅配方已经成为球迷的最爱！你可以煮面条在高压锅没有它转向玉米粥？事实证明，你可以！这种即时锅面条混合了奶油山羊奶酪一个大蒜酱。它的所以认真美味和完美的易于周日晚上的晚餐食谱：它是那么简单的锅扔了几个配料和烹调5分钟。
这里还有一个球迷喜爱的即时锅食谱：奶油野米汤！这汤是如此的安慰，具有白扁豆，胡萝卜，蘑菇和野生稻。而且，它是素食主义者！它使用了一些汤的混合腰果创造丝般顺滑的质地是自然的奶油。它使一个填充和满足野生稻羹。
这种健康的即时火锅配方如此美味，你甚至不会记得你做你的身体！你只是觉得你是包裹在一个温馨的拥抱。我们提到这是一个完全厂立足主菜食谱，太？这个素食主义者扁豆汤准备惊奇。
这种健康的即时锅炸玉米饼的配方配有烟熏扁豆和大米灌装，熏辣椒，茴香，洋葱，大蒜和辣子。配方烹制成肉香，美味的组合。顶配的新鲜蔬菜，莎莎，和一个美味和填充设备的供电塔科脆脆生菜。
使用这个即时锅红薯，使整个红薯，完美滋润出来！然后按照我们的同泰花生牛油汁甜土豆食谱，其中毛条他们用白菜和辣椒的缺陷，新鲜香菜和zingy花生酱。
这种健康的即时锅豌豆汤的配方是最终的饭！它的填充，以植物，易在高压锅做。这种美味的晚餐食谱是充满温馨，淡淡烟熏味。这就是所需的所有被切碎洋葱，芹菜和胡萝卜。而已！让你瞬间锅做的工作的其余部分。
酿南瓜是一种美味健康的晚餐食谱，这里的即时锅使得无论是南瓜和米饭！投标橡子壁球与咸味，苍术载货山核桃和大米馅披，真正使您的厨房气味像秋天的天堂！
这种健康且容易即时锅南瓜汤是奶油和温馨，完全没有奶油！它五香鼠尾草，肉桂的暗示和烟雾弥漫的底色。南瓜和胡萝卜给它一个电橙色的色调，它的杀进了土豆和苹果甜味。真的，这是在一个碗里纯金！
移动到正常的Instant火锅配菜食谱！万博手机客户端这些蒸西兰花是如此简单和具有零分钟的蒸煮时间。这是正确的，零分钟！与红洋葱，橄榄油和羊奶酪为它服务，这是一个出色的小菜，它没有力气都没有。
土豆泥是在即时锅完美！这些健康的土豆泥是红薯和育空黄金土豆的混合物，和他们走到一起进入完美蓬松，奶油质地。使用奶油或非乳制的乳要拿起来，并用切碎的韭菜上面。
这里还有一个健康的即时火锅配方，使一个快速简便的小菜！这是吃菜花的最佳方法：用柠檬皮亮度，意大利调味料和橄榄油混合。它有一个地中海风情，是很好吃，你就不能停止吃它！
这里还有一个严重的快速，健康的即时壶边的菜食谱：绿豆用柠檬！它是如此之快高压锅蒸青豆。然后与盐，橄榄油和柠檬皮混合认真清新的味道。
一为您的即时锅最好的用途？土豆泥。是的，土豆泥是如此高压锅容易得多！你不必担心他们在炉灶沸腾了，还是要考验他们，看看manbetx体育网址他们做的时候。不，就扔在即时锅，然后按去吧！这使得大批量的，是完美的娱乐。
您可以使用即时锅抱子甘蓝？其实你可以，他们就变成非常好吃！他们出来酥嫩，明亮的绿色。用黄油，香葱和巴马混合他们，他们是一个超快速的配菜。他们在短短不到15分钟内完成！
即时锅做自制苹果酱：这是一个健康的自旋不加糖！这个配方跳过样买商店的额外的糖。扔苹果，水和肉桂棒到您的即时锅瞧：甜，可口苹果酱！
下面是平日或招待客人一个轻松，健康的早餐食谱：即时锅燕麦片！如果你有一个压力锅，燕麦片是更容易做出。将燕麦黄油烤爆香，然后与牛奶混合，煮仅需3分钟。（包括素食变化。）什么出来是creamiest，你会做最好吃的燕麦片！
即时锅也可以使健康的早餐食谱！万博手机客户端（什么不能做这，是真的吗？）这奶油钢切燕麦配方设有一个苹果肉桂的味道。腰果黄油及新鲜水果最糟糕的是，这是开始新的一天营养的方式。
在我们的健康即时锅食谱长达：鸡蛋！万博手机客户端你知道吗，你可以在高压锅煮煮鸡蛋？这种方法是完全放手：你不必等到水烧开或担心过熟鸡蛋。manbetx体育网址整个过程大约需要20分钟，再简单不过了。manbetx体育网址更妙的是：在即时锅既可以方便地剥煮鸡蛋煮鸡蛋。（真的吗？我们不相信它，直到我们尝试过。）
什么是即时锅？
即时锅是数字压力锅（即时锅是品牌名称; Instapot是俚语变化）。这里的即时锅，我们有。但也有很多品牌的电压力锅的！这个概念是在高压下，这减少了烹饪时间做饭的食物。这是一个瓦罐罐或慢炖锅，已经很长时间煮的时间正好相反。
为什么用高压锅做饭？
Alex和我将是第一个承认：与即时锅是不是我们曾经预料之中的事做饭。我们非常谨慎添加新的小工具我们的厨房。如果我们增加一些新的东西给我们的厨房里，我们要很有信心它会犯宝贵的机柜空间之前，从长远来看是有用的。
我们还在观望了多年，直到我们给它一个尝试。现在，我们在做即时锅这么多不同的配方（如你可以在上面看到）。万博手机客户端虽然它不是做快餐的完美解决方案，这里有我们看到的主要优点：
- 它通常是相当的手离开。关于压力烹饪的好处是，你可以在manbetx体育网址“设置它和忘记它”在许多情况下。万博手机客户端食谱不需要保姆像他们在火炉或烤箱做。
- 它可以更快。即时锅并不总是更快！这取决于你正在做什么。但有些事情可以刮胡子标准煮时间缩短了一半：喜欢烹饪干豆，金线瓜，甜菜或。
- 它可以延长你的厨房。这可能听起来很傻，但其中一个原因，我们所爱的即时锅是它得到额外的锅了我们的炉子或烤箱，使我们可以集中精力做饭吃饭的其余部分。
锅你用什么即时？
Alex和我使用即时锅品牌（即时锅是名牌; Instapot是一个俚语变化）。高压锅我们用来测试所有这些健康的食谱是即时锅6 Qt中的多采用可编程压力锅。
我们无法为其它品牌和类型的即时花盆发言。例如，我们听说即时壶Mini是非常不同的，为标准尺寸不正常工作。因此，只有使用即时迷你盆栽这些食谱风险自负！万博手机客户端
我们已经试验过其他压力锅是Ambiano数字压力锅我们用来做钢切燕麦片。我们发现，这种高压锅进行类似于我们的即时锅和时机是可以互换的。
“潜伏”时间做饭用高压锅
亚历克斯和我已经认识到我们的即时锅，我们已经学到了一些东西。厨师时间压力锅的食谱可以看看看似短。万博手机客户端红薯煮16分钟，苹果酥厨师在2分钟内，和西兰花0分！
但是，请记住taht还有另外两次，从而增加了烹饪时间。
- “预热”时间：在添加的成分，锅，即时锅大约需要时间“预热”或即将达到压力。manbetx体育网址这时候可以根据配方和多少粮食是在高压锅变化。它通常是约5分钟，但可以长manbetx体育网址达20分钟（在我们的土豆泥的人群）。
- 自然释放时间（取决于配方）：一些食谱呼万博手机客户端吁一个“冷却”过程，以释放锅内的压力。快速释放意味着，在锅中的蒸汽立即释放，可以去除盖子。但一些食谱呼吁一个万博手机客户端自然释放，在那里你等待上的压力自然从锅释放盖。
一旦你考虑到这些额外的时间，你可以准确地估计用高压锅做饭所需的时间！我们所有的即时锅食谱有预热时间（和自然释万博手机客户端放，如适用）清楚地标记。我们希望帮助您了解如何长时间高压锅配方会其实才能使。
了解即时壶密封环
您的即时锅或高压锅自带塑料密封环在盖的内部。该密封环有时可以拿起从烹调气味。这里是照顾密封环的一些技巧：
- 请务必取下密封环和烹调后完全清洁。
- 与盖存储即时罐上下颠倒，从而将密封环被暴露在空气中，而不是与闭合在罐盖子。这允许密封环空气出使用之间。
- 以除去从即时壶密封环的气味，浸泡在醋数小时。
- 小费：如果您使用即时锅的时候，可以考虑购买两个密封环。我们有2个即时锅密封环和使用一个可口的食谱和一个甜的食谱。万博手机客户端
寻找Instapot食谱？万博手机客户端
Instapot，即时锅，电压力锅是同一事物的各种不同的名称：即利用高压厨师食品台面设备。上面的食谱之外，这里是我们最好万博手机客户端的高压锅Instapot食谱：
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简易即时锅面条
（21票，平均：4.385分）
- 准备时间：15分钟
- 库克时间：5分钟
- 总时间：20分钟
- 产量：3至41X
- 饮食：素食主义者
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引脚食谱描述
寻找一个快速和容易的晚餐食谱？这种即时锅面条的配方是一个总的取悦观众，不能更容易掀起。
配料
- 2杯的用水
- 28盎司可碎火上烤西红柿（或最优质的碎番茄）*
- 2汤匙ŝ橄榄油
- 1汤匙香醋
- 2茶匙ŝ大蒜粉
- 1茶匙干牛至
- 1茶匙粗盐
- 2杯的宝宝菠菜叶，紧凑（或菠菜切碎）
- 8新鲜罗勒叶
- 8盎司小号意大利面条（正常，非全麦）
- 软山羊奶酪或芝士，为服务（可选）
说明
- 在一个中型碗，搅拌在一起的水，西红柿和他们的果汁，橄榄油，香醋，大蒜粉，牛至，粗盐，菠菜和全罗勒叶。
- 舀刚够番茄混合物进入即时锅覆盖底部。
- 打破意大利式细面条的一半。Working in batches, add the noodles to the Instant Pot in a fan shape so that they stack on each other, making as much space between the noodles as possible (if the noodles are directly next to each other they clump up — it doesn’t have to be perfect, just try to fan them out to make space).
- 淋在面条酱剩余。
- 库克高压6分钟：按压力煮饭键，确保“高压”设置中选择，并设置时间。请注意，它需要大约10分钟的锅“预热”manbetx体育网址，并拿出来压它开始在烹调前。（在烹调时，避免接触盖的金属部分。）
- 快速释放：通过压力释放手柄移动到“出气”，涵盖了你的手用毛巾或热垫泄从Instant锅剩余蒸汽。释放蒸汽时，切勿将手或脸口附近。打开高压锅盖子。
- 打开盖子，搅拌，去除任何团块。然后取出从Instant锅锅，让冷却3〜5分钟，酱油稍微勾芡。酱油会变稠甚至当它冷却了。如果使用，拌入羊奶酪的奶油酱。舀入碗即成。
- 类别：主菜
- 方法：即时锅
- 美食：意大利
关键词：即时锅食谱，健康的即时锅万博手机客户端食谱，即时锅面条，即时锅面食
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食谱作者和作家
宋佳Overhiser是作者很简单烹饪名为2018年她的主机食物播客的美食博客一对夫妇厨师的小叮咬和创始人的最佳健康食谱之一。manbetx体育网址从今日秀来津津有味精选，宋佳旨在鼓励冒险的饮食，让世界变得更美好一咬一次。
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食谱作者和摄影师
亚历克斯Overhiser是一个著名的食品摄影师和作家总部设在印第安纳波利斯。他的主机食物播客配方网站一对夫妇厨师的小叮咬和创始人。manbetx体育网址从今日秀来津津有味精选，亚历克斯是非常简单的烹饪，命名为Epicurious的最好的素食食谱之一的作者。ManBetX体育App下载
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