自制的巴西莓碗

下面是如何在家里做一碗巴西莓碗:紫色奶昔和五彩纸屑的浇头尝起来清爽,有浓郁的甜味。这是终极的健康早餐!

巴西莓碗

你喜欢巴西莓碗吗?我不记得自己第一次吃到这种东西的确切时间,但我第一口就被它征服了。那种奶油冻的紫色奶昔难以言喻地美味。上面撒着五彩缤纷的五彩纸屑,每一口的味道都不一样。巴西莓碗从巴西传入美国后,在美国非常受欢迎。它们是一种完美的健康早餐或零食:绝对是一顿大餐!一位读者告诉我们:“做你的巴西莓碗食谱,哦,我的天!”我从来没有这么享受过。它是如此完美的平衡,我的丈夫也喜欢它!”以下是制作方法。

自制巴西莓碗食谱

什么是巴西莓碗?

如果你从未有过,则Acai碗是由Acai浆果制成的冰沙碗。碗装有水果,格兰诺拉麦片,椰子和杏仁黄油的浇头。

巴西莓来自哪里?巴西莓生长在棕榈树上,原产于巴西。巴西莓碗在巴西很受欢迎,在美国作为一种健康早餐或零食也开始流行起来。巴西莓被称为超级食物,富含抗氧化剂和营养物质。在美国,许多餐馆和餐车都供应巴西莓碗,但没必要每次想吃就大把花钱。在家里很容易做!

巴西莓碗

我如何找到Acai?

如果你是一个像我们这样的acai碗恶魔,那么你会很高兴知道这一点。Acai浆果原产于巴西,但他们很容易在美国找到这里!幸运的是由于Acai Bowls的普及,一块冷冻的Acai Pulp在线或在当地的杂货店中广泛提供。检查冷冻果子过道。Sambazon是一个着名的品牌,销售Acai,并拥有可持续的收获实践。

如何做巴西莓碗

如何制作这个自制的acai碗食谱?这很简单,结果是完美的甜挞味!亚历克斯和我在找到这个之前的冰冻果实的各种组合。菠萝,香蕉和芒果对于为阿兜浆果添加正确的自然甜味,这一切都是必不可少的,这些浆果都是漂亮的馅饼。以下是基本步骤:

  1. 把你的碗放在冰箱里。一旦它击中碗,这会使冰沙保持熔化。
  2. 准备上面的配料:为了防止熔化更多,首先准备浇头。一些想法:切片草莓,切块芒果,蓝莓,烤椰子,南瓜种子,杏仁黄油等。
  3. 混合:将冻菠萝、香蕉和冻芒果混合,搅拌成块状。然后将巴西莓果肉加入酸橙汁和水,搅拌至光滑。
  4. 服务:将巴西莓混合物倒入冷冻碗中。上和服务!

爱Acai浆果?也用纯汁巴西莓冰沙acai碗冰棒!!

自制的冰沙碗

最好的acai碗的提示

要想做出最好的自制巴西莓碗,请记住以下几点:

  • 在混合之前将纸浆打成碎片。袋装的冷冻巴西莓浆在美国的主流杂货店里随处可见。当你使用巴西莓果肉时,在温水中解冻,直到它在包装中很容易破碎。然后从保鲜膜上取下。当它被打碎成块的时候,它会更容易融入到奶昔中。
  • 停下来,刮一下,然后搅拌到光滑。使用高速搅拌器最容易混合冰沙。但标准搅拌机也有效,你可能需要停止并搅拌搅拌机更多。你也可以添加一点水来让它更好地融合,但不是太多!它是最好的,当它厚而且没有太多的水补充了。

就是这样!去享受你的碗吧。并在下方评论中告诉我们你的想法!

acai碗食谱

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自制巴西莓碗的食谱是…

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最好的自制Acai碗


1星 2星 3星 4星 五星级 35.票,平均:4.315)

  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:0分钟
  • 总时间:15分钟
  • 产量:21X

描述

喜欢巴西莓碗但又不想出门?这种自制的巴西莓碗非常美味而且制作简单。


规模

配料

为了浇头

  • 1把椰子片
  • 1/2芒果,丁(或半杯解冻冷冻丁)
  • 4.切片草莓
  • 1少数蓝莓
  • 1少数的
  • 蜜蜂花粉,可选
  • 其他浇头:格兰诺拉麦片,杏仁,山核桃,核桃,杏仁黄油,花生酱,奇泽种子,毛毛雨的蜂蜜或枫糖浆

为了巴西莓碗

  • 1杯冷冻菠萝块
  • 1大香蕉
  • 1/2芒果(或半杯冷冻丁)
  • 7盎司冷冻不加糖的acai纸浆(如sambazon)*
  • 1汤匙青柠汁
  • 1/4杯冷水

指令

  1. 把你的碗放在冰箱里:这将有助于防止巴西莓在享用的时候融化。
  2. 准备配料(在制作碗之前,为了尽量减少融化):在一个小煎锅里,用低火到中火烤椰子直到金黄色,经常搅拌。立即移到碗中。骰子的芒果还有一半留给巴西莓。把草莓。
  3. 在大型高速或常规搅拌机中,将菠萝,香蕉和芒果混合,直到稍微合并,厚实。
  4. 在温水下解冻acai纸浆,直到它可以被分成较小的块,然后去除包装。用石灰汁和1/4杯冷水加入搅拌器。融合直到必要时平滑,停止和搅拌。(一世f you need a bit more water you can add it; try not to add too much in order to keep the acai texture thick. A high speed blender will work well here; with a regular blender you’ll have to stop and stir more.)
  5. 将巴西莓混合物倒入冷冻碗中。在上面放上水果、椰子、果馅饼和其他配料。即可食用。

笔记

*我们在我们当地的几家杂货店中发现了冰冻部分的Acai纸浆。

  • 类别:早餐
  • 方法:
  • 菜:热带

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除了这个自制的巴西莓碗食谱,我们在网站上有几十个素食早餐的想法和快速健康早餐食谱。万博手机客户端以下是我们最喜欢的几个:

lastupdated: 2020年1月

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manbetx体育网址关于作者

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烹饪书作者和作家

Sonja Overhiser是相当简单的烹饪,被评为2018年最佳健康食谱之一。她是美食播客Small Bites的主持人,也是美食博客A Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《祝你胃口好》,索尼娅试图激发冒险饮食的灵感,让世界变得更美好,一次吃一口。

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烹饪作者和摄影师

Alex Overhiser是一名广受好评的食物摄影师和基于印第安纳波利斯的作者。他是一对食物播客,食品播客小叮咬和创始人的食谱网站是一对夫妻厨师。manbetx体育网址亚历克斯是今天展示的今天展示,是非常简单的烹饪作者,杰出的素食主义者。ManBetX体育App下载

1条评论

  • 回复
    克里斯塔尔
    2020年5月25日晚上9点07分

    这看起来很好!一个热带的巴西莓碗。我有我自己通常做的食谱。我很兴奋要尝试一些新东西!

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