如何煮意粉壁球

下面是做意大利面南瓜的方法:两种最好的方法!把它放在烤箱里烤,直到变软,或者用高压锅快速简单地制作。

意面南瓜怎么做

想做意大利面南瓜吗?它能做出可口的面条,你可以用它来把蔬菜装进你所有的食物中。意大利面,泰式炒粉,甚至通心粉和奶酪都立刻变得更加营养丰富。这种受欢迎的蔬菜是总是这里有一枪。在一顿美味的晚餐中使用它的唯一障碍是:烹饪南瓜!我们发现了两种最好的方法:烘烤或者用高压锅。Alex和我在这个过程中学会了一些简化流程的技巧。让我们开始吧!

切意大利面南瓜的窍门

意大利面南瓜是出了名的难切。要刺穿厚皮和刺穿坚硬的肉是很困难的。更糟糕的是,你的刀很容易滑倒,这很危险。这里有一个技巧!令人难以置信的是,你只需要一把小削皮刀就可以切开这种坚硬的蔬菜:

  • 沿着中间的宽度,而不是纵向切开。这里有一个鲜为人知的事实:面条壁球的线绕着内部的宽度。所以不要纵向切开,而是从中间切开!你会得到最长最美味的南瓜面。
  • 用削皮刀在中间切一小口。皮尔斯刀刀入南瓜和向下摆动,周围的南瓜制作小片,直到它打破了一半。
  • 在种子周围切开。然后用勺子把它们舀出来!
如何切意大利面南瓜:使用小锋利的配对刀切宽

意面南瓜怎么做:烤!

做意大利面南瓜的标准方法是烤!这种方法需要1个多小时。你可以提前做好,然后冷藏,直到你准备好做剩下的部分。用上面的技巧切好南瓜后,把它放进烤箱,然后……等一下。以下是你需要知道的:

  1. 用橄榄油轻擦南瓜。
  2. 烤在400度40至50分钟。烤到用叉子刺穿的时候变软。
  3. 用叉子把南瓜刮成面条。用叉子把南瓜面弄散。
  4. 沥干10分钟。这是最重要的部分!将南瓜放入滤网10分钟。这会让多余的水分蒸发出来,面条的口感就会定型。跳过这一步,你的菜就会太稀。
意面、南瓜面怎么做

如何煮意大利面条壁球:在即时锅

有即食锅或其他类型的高压锅吗?意大利面南瓜是使用它的最佳场所。为什么?它把总时间缩短到25分钟。这是关键,因为它把意大利面南瓜纳入了工作日晚餐的简单类别。以下是如何在高压锅里煮意大利面南瓜:

  1. 将切好的南瓜放入加水的锅中。加入一杯水,封好盖子。
  2. 高压煮8分钟。记住速溶锅需要5分钟预热。manbetx体育网址
  3. 快速释放。快速释放速溶锅以分散压力。
  4. 用叉子把南瓜刮成面条。用叉子把南瓜面弄散。
  5. 沥干10分钟。同上!把南瓜面放在排水管里10分钟,把多余的水分蒸发掉。
如何在即食锅里煮意大利面南瓜

4种吃意大利面南瓜的方法

有那些漂亮的面条一样的线吗?好:让我们做一个食谱!一旦你学会了如何烹饪壁球,它就是你烹饪天才的画布!把它做成意大利面,或者做成泰式炒粉(这是我们的粉丝最爱!)下面是我们最喜欢的意大利面南瓜食谱:万博手机客户端

意粉南瓜的营养信息

意大利面南瓜是一种营养丰富的食物,这意味着它低卡路里,高维生素()。和意大利面相比,你获得的营养更少,卡路里更多。尽管意大利面对你没有坏处……事实上,适量食用它实际上是健康饮食的一部分!这里有意大利面条南瓜的营养信息和事实的快速故障:

  • 低热量:一杯有42卡路里。
  • 富含维生素B6和维生素C:一杯咖啡就相当于你每manbetx体育网址天摄入的热量的10%。
  • 良好的纤维来源,有助于消化健康,还可能促进减肥。

如何储存意面南瓜

冬瓜最大的好处是:你可以储存好几个月!以下是如何保持新鲜的方法:manbetx体育网址

  • 把意大利面放在阴凉干燥的地方长达3个月!
  • 不要冷藏意大利面南瓜!它只持续1到2周。
平底面南瓜

这道菜是……

ManBetX体育App下载素食,纯素食,植物性,无乳制品,无谷蛋白。

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烤面条壁球

如何煮意粉壁球


1星 2颗星 3星 4星 五星级 (8票,平均:5.005)

  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:50分钟
  • 总时间:1小时
  • 产量:41x
  • 饮食:素食主义者

描述

下面是做意大利面南瓜的方法:两种最好的方法!把它放在烤箱里烤,直到变软,或者用高压锅快速简单地制作。去即食意大利面南瓜


规模

成分

  • 1中号意大利面南瓜(2- - - - - -3.磅)
  • 1茶匙特级初榨橄榄油
  • 粗盐还有新鲜的胡椒粉

指令

  1. 将烤箱预热到华氏400度。
  2. 用一把锋利的削皮刀,沿着意大利面中间的宽度切(不是纵向!)切南瓜时,用刀刺入南瓜中,然后向下摆动,在南瓜周围切成小片,直到切成两半。用刀在种子周围切开,然后用勺子舀出来。
  3. 往里面抹橄榄油。将南瓜切成两半,放在烤盘上,烤40到55分钟(取决于南瓜的大小和新鲜程度),直到用叉子把南瓜刺穿。
  4. 让南瓜稍微冷却,然后用叉子把南瓜刮出来,变成意大利面。把面条放在滤器或过滤器里,静置10分钟,去除多余的水分。
  5. 用盐和胡椒粉调味,或者用在我们的鱼翅瓜意大利面条要么香蒜酱义大利面瓜
  • 类别:生活必需品
  • 方法:
  • 菜:植物性

关键词:意面南瓜怎么做

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manbetx体育网址关于作者

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烹饪书作者和作家

宋佳Overhiser是作者非常简单的烹饪,被评为2018年最佳健康食谱之一。她是美食播客Small Bites的主持人,也是美食博客A Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《祝你胃口好》,索尼娅试图激发冒险饮食的灵感,让世界变得更美好,一次吃一口。

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烹饪书作者和摄影师

Alex Overhiser是一位著名的食品摄影师和作家,居住在印第安纳波利斯。他是美食播客Small Bites的主持人,也是食谱网站A Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《祝好胃口》,Alex是《相当简单的烹饪》的作者,被Epicurious评为最好的素食食谱之一。ManBetX体育App下载

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