地中海饮食食谱万博手机客户端

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什么是地中海饮食?地中海饮食的重点是吃大量的植物,像水果和蔬菜,全谷物,豆类和坚果。地中海饮食食谱使用健康的脂肪,如橄榄油万博手机客户端,以海鲜和鱼(但不是红肉)为特色。这是最接近我们的!!

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新鲜的,基于植物带芝麻毛雨的蒸煮碗

一个简单的备用程序:奶油纯素海鲜面

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在世界任何地方,我们已经足够幸运常在地中海旅行。地中海沿岸意大利,,希腊西班牙是我们在世界上最喜欢的一些地方。所以我们也沉迷于地中海的饮食。在任何饮食哲学中,地中海饮食最接近我们的饮食(尽管我们吃蔬菜比鱼多)。

什么是地中海式饮食?地中海饮食以水果和蔬菜为主,全谷物,豆类,坚果和种子,主要用橄榄油烹调。鱼和海鲜是地中海饮食的一部分,而红肉非常有限。猜猜看:允许(并鼓励)适度饮用红酒!!

虽然不是所有的食谱都标注在地中海,万博手机客户端几乎所有这些理论都是以这种哲学为指导的。我们几乎只用橄榄油做饭。豆,扁豆,碾碎的小麦,藜麦,米饭都是我们的特色菜。万博手机客户端(豆类和谷物最近在基托饮食和全部30,但我们赞同地中海饮食,并同意它们是营养生活方式的一部分。虽然我们主要吃素食和纯素食谱,万博手机客户端ManBetX体育App下载我们偶尔吃一些可持续海鲜,你也会看到这里表示的。

地中海饮食最棒的一点不仅仅是食物:manbetx体育网址生活方式.这种饮食哲学起源于地中海人的长寿,研究人员不仅仅观察了饮食习惯。坚持地中海式饮食不仅仅意味着饮食正确:它保持活跃并定期锻炼。不是吸烟。它可以减少你的生活方式中的压力(我们大家都可能利用这一点,对吧?)它积极参与社区:被投资并参与你周围的人。

如果你看过我们的食谱,,相当简单的烹饪,你会知道,这些原则听起来很像我们对健康烹饪可持续实践的10堂课。这不是意外。我们学过的许多原则如何烹饪健康的在日常生活中很少关于食物和更多关于lmanbetx体育网址ifestyle-the相同的原则,在地中海饮食有助于长寿!!