摩洛哥五香菜花汤

这菜花汤的配方是纯素食和充满舒适的摩洛哥香料,像姜和姜黄。这是一种既简单又美味的健康花椰菜汤。

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健康饮食和健康烹饪的想法很有趣,对吧?净化和30天曾风靡一时。人们成群结队地购买螺旋机和速溶罐。这很棒:一个巨大的Y-E-S,可以健康饮食和烹饪!但是作为一对夫manbetx体育网址妇厨师,我们的信息不仅仅限于此。manbetx体育网址这都是努力工作和形manbetx体育网址成新的习惯。准备采取健康的到一个新的水平,这菜花汤食谱吗?继续阅读我们的食谱,充满温馨的摩洛哥香料,以及对可持续生活变化的一些启示。

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如何长期健康饮食

健康饮食和健康烹饪的理念很简单:很容易购买新的食谱和烹饪中的所有最新的时尚装备。但是做出改变,棍子manbetx体育网址呢?作为夫manbetx体育网址妻厨师,我们的信息就是关于那个的。manbetx体育网址是不好的,真的,因为这都是关于努力工作和养成新习惯manbetx体育网址的。这是关于使manbetx体育网址健康烹饪成为可持续的生活方式的改变。

创建一个可持续的健康烹饪听起来的实践。但是我们可以向你保证:这是很有可能的,带着一点勇气和创造力!学习烹饪改变了亚历克斯和我的生活。和改变我们的习惯是容易和比我们想象的更困难。最后,我们觉得很简单:这就是为什么我们写了一本关于它的书,叫做manbetx体育网址相当简单的烹饪.而且,我们为什么要制作这种纯素菜花汤配方的简单汤。

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健康和简单的汤食谱万博手机客户端

这就是说,我们来谈谈汤吧。manbetx体育网址”Souping“是一个时髦的词,更意味着使用汤卫生洁净。而是让我们把它作为一个动词的意义吃汤.显影是我们久经考验的方法如何在冬天吃健康。为什么?吗?

  1. 汤容易吃很多蔬菜。我自称是素食爱好者。如果我在冰箱里看到一堆生蔬菜,比起做沙拉,我更喜欢做奎萨迪拉。然而,如果我看到摩洛哥花椰菜汤,每次我去。汤使蔬菜吃起来容易又美味。
  2. 汤是舒适和安慰。这里不需要解释。没有什么比一碗热气腾腾的汤更惬意的了,特别是恢复性摩洛哥汤。只是添加一个模糊的毯子和蜡烛。
  3. 汤容易做饭计划.冬天的几个月,我们的饮食计划是这样的:汤和面包。汤和沙拉。汤,玉米松饼。这适用于周日夜晚,或者为公司服务。它也适合午餐。

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如何做花椰菜汤

这道摩洛哥菜花汤既健康又美味。如何使菜花汤吗?花椰菜用非常热的烤箱烤至微焦。然后加入洋葱,胡萝卜和摩洛哥香料做成丝状的果酱。为了装饰,一点烤花椰菜,葱头和一点橄榄油。这个素食汤是非常简单的放在一起,营养丰富,而且不含麸质。这种花椰菜汤用浸泡式搅拌机也很有帮助:然后你可以直接在锅里煮汤,把汤打成泥!!

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在找其他纯素汤吗?吗?

这菜花汤是素食的,这个网站充满了素食汤食谱!万博手机客户端这里有一些其他的纯素汤,我们推荐:

如果你喜欢舒适的食谱,万博手机客户端看看这个圣壳素食罐头;它将意乱情迷!!

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而且,这里有一些最好的花椰菜汤食谱从周围的网络:万博手机客户端

这个食谱是……

这个摩洛哥菜花汤食谱是素食主义者,ManBetX体育App下载素食主义者,无谷蛋白植物为基础,乳制品免费,天然甜,精制无糖,整个30人很友好。

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你做这个食谱了吗?吗?

如果你做摩洛哥花椰菜汤,我们很想听听如何结果。在下面留言或者分享Instagram的图片并提及刺耳的声音.

相关:尝试使用我们的自制蔬菜汤为了这个食谱!!

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摩洛哥五香菜花汤


1星级 12票,平均:5.001个中)

  • 作者: manbetx体育网址
  • 准备时间: 15分钟
  • Cook Time: 45分钟
  • 总时间: 1小时
  • 产量:
  • 类别: 主菜
  • 方法: 炉灶
  • 菜: 摩洛哥人

描述

这菜花汤的配方是纯素食和充满舒适的摩洛哥香料,像姜和姜黄。这是一种既简单又美味的健康花椰菜汤。


成分

  • 3磅重的全花椰菜(大约11/2头或8杯小花)manbetx体育网址
  • 6个中蒜瓣
  • 6汤匙特级初榨橄榄油,分裂,加饰物
  • 1 3/4茶匙犹太盐,被分割的
  • 1大黄色洋葱
  • 1胡萝卜
  • 6到7杯蔬菜汤
  • 1又1/2茶匙孜然
  • 1又1/2茶匙香菜
  • 1茶匙生姜
  • 1茶匙姜黄
  • 1茶匙肉桂
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 葱片,装饰用的
  • 红辣椒,装饰用的

指令

  1. 预热烤箱至450 f。
  2. 把花椰菜切成小花。剥大蒜皮,保持整个丁香。把花椰菜和大蒜放在一个大碗里,用3汤匙橄榄油和1茶匙犹太盐搅拌。在烤盘上铺上羊皮纸或硅垫,甚至把菜花在一个层上。烤30-35分钟,直到稍微变黑并且非常嫩,搅拌一次。
  3. 与此同时,把洋葱切碎。胡萝卜削皮并切成丁。
  4. 在大锅或荷兰烤箱里,热2汤匙橄榄油中高温。炒洋葱和胡萝卜,直到洋葱是半透明的,manbetx体育网址大约5分钟。加入6杯蔬菜和小茴香,香菜,生姜,姜黄,肉桂、黑胡椒,并把它煮沸。炖10到15分钟,菜花烤肉。
  5. 菜花完成后,用勺子去约3/4杯的最小的小花装饰。manbetx体育网址然后把剩下的烤花椰菜和大蒜倒进汤混合物。加入1杯汤,1汤匙橄榄油,3/4茶匙的犹太盐。用浸入式搅拌机搅拌至光滑(或倒入搅拌机搅拌至光滑,液体很热的照顾)。
  6. 立即上桌,顶部有保留的花椰菜,葱片,额外的橄榄油(如果需要的话),和少量的辣椒。

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manbetx体育网址关于作者

桑贾

食谱作者和作者

Sonja Overhiser是印第安纳波利斯著名的素食食食谱作ManBetX体育App下载者和厨师。她是食物播客Small Bites的主持人,也是食物网站A.Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《好胃口》Sonja试图激发冒险的饮食,使世界成为一个更好的地方,一次吃一口。

亚历克斯过度

食谱作者和摄影师

Alex Overhiser是印第安纳波利斯的一位著名的食品摄影师和作家。他是食物播客Small Bites的主持人,也是食物网站A.Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《好胃口》亚历克斯的作者是非常简单的烹饪,“”最好的素食ManBetX体育App下载食食谱靠淫秽

17日评论

  • 答复
    劳拉·R·姆普费
    1月5日,2018上午9:01

    这是昨晚做的。非常好,灌装!!

    • 答复
      索尼亚
      1月14日2018在下午2点07分

      哦,太棒了!我们很高兴你试过了——谢谢你!!

  • 答复
    凯莉
    1月5日,下午2018点44分

    我丈夫和我在寒冷的月份里靠喝汤为生。迫不及待地想试试这个。也期待你的书!!

    • 答复
      索尼亚
      1月14日2018年在下午1点

      同样的汤在manbetx体育网址冬天。它让我们去!也感谢你对我们这本书的评论!manbetx体育网址发送大爱:)。

  • 答复
    乌什曼纳棕榈树
    1月6日,2018点在上午7点39分

    这看起来像一顿丰盛的大餐和家人分享,照片看起来非常棒。
    谢谢你分享这样一个充足的配方,所有的爱从尼泊尔亲亲抱抱

    • 答复
      索尼亚
      1月14日2018年下午1点25分

      谢谢你这么多!发送所有的爱从我们:)

  • 答复
    凯蒂|全营养
    1月8日,2018点:凌晨3点42分

    支持可持续的改变!!!喜欢这汤的调料,金黄色!和爱厨房生活的照片。-)

    • 答复
      索尼亚
      1月14日2018在下午1:18

      谢谢你这么多!对,所有的调味品也是很好的颜色!:)

  • 答复
    电磁干扰
    1月22日,2018点:下午3点46分

    那么容易,所以好吃!我的丈夫会喜欢平淡的一侧,但是我们两个都非常喜欢吃香料。谢谢!!

    • 答复
      索尼亚
      1月28日,2018年晚上11:46

      哦哦我很高兴这个工作!与摩洛哥香料不会错的!!

  • 答复
    汉娜
    2月22日,2018年08点

    我今晚做的。味道很好!肯定要做了!!

    • 答复
      索尼亚
      3月14日,2018下午1时29分

      非常感谢,我很高兴,这让重复列表——耶!谢谢你的帮忙。

  • 答复
    杰西卡·弗洛里温度
    8月9日,2018在下午9:01

    真的。这汤。太棒了!!!说真的,这是我喝过的最好的汤之一。烤花椰菜味是死的!!我8个月大的孩子很喜欢!!

  • 答复
    凯蒂
    8月26日,2018年凌晨2:12

    你好!我准备做一批这种东西来上班吃午饭……要放多久?吗?

  • 答复
    马克·麦康奈尔
    10月28日2018年七53点

    今天刚用缅因州的新鲜花椰菜做了这个,还加了一点咖喱。我正在找一些乳制品,但是很有味道。这完全符合要求。你们有现成的蔬菜库存吗?感谢您提供真正优秀的网站。

    • 答复
      亚历克斯
      10月28日2018在晚上8点01分

      我很高兴你喜欢这汤!我们通常使用太平洋品牌蔬菜汤。

  • 答复
    贝丝
    11月3日2018年上午11:13

    我熬汤熬到最后。我和我丈夫都喜欢它,几乎一口气就把整个锅都吃光了!这肯定是我们今后的重头戏。

    我没有花时间把花椰菜分成小花,而是在取出内核后,把整个头砍了一下,留下中到小的不规则形状的碎片。工作得很好,因为他们无论如何将混合起来。

    我喜欢汤里的一点儿口感,而且我的维他命不能一下子把整个汤都盛起来,最后我把大约一半的花椰菜/肉汤混合在一起,放回manbetx体育网址锅里。适合我们的口味。这个汤非常美味丰富的香料和烤大蒜和花椰菜。我还加了几撮藏红花,是朋友最近从摩洛哥带回来的。YUM !!!

    注意:虽然我有搅拌机,我现在只使用它在金属/不锈钢锅现在我完全挖陶瓷底部的Le Cruset荷兰烤肉锅:(虽然它需要更多的清理,维他米是我这几天配汤的选择。

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