南瓜奶昔

这道奶油南瓜奶昔尝起来像馅饼,但它更健康!这种美味的饮料以酸奶、水果和南瓜香料为特色。

南瓜奶昔

准备好南瓜季节了吗?我们在这里它!本赛季的许多食谱糖加载:万博手机客户端南瓜饼,蛋糕,当然还有美味的老南瓜派。但是为什么不以一种健康美味的方式享受所有的味道呢?这南瓜奶昔奶油味的南瓜味,是用希腊酸奶和水果做成的!这是一种既美味又舒适的迎接季节的方式,而且没有糖分的刺激。它还富含酸奶中的蛋白质。我们的儿子拉森非常喜欢这个(尤其是从他的新南瓜杯里抿了一口)。把南瓜拿来!

南瓜奶昔的原料

这款南瓜奶昔富含有益健康的成分。它还加入了少量的枫糖浆,使它足够甜,让它感觉像一种款待。以下是这款奶昔的配料:

  • 南瓜泥:确保不要用南瓜派做馅!你只需要无糖的南瓜泥。如果你确实有南瓜派馅料,不要加香料和枫糖浆,然后增加味道。
  • 希腊酸奶:希腊酸奶增加了乳脂质并富含蛋白质。它还为肠道健康提供益生菌。你也可以使用任何类型的原味酸奶。
  • 香蕉:没必要把香蕉冻起来!室温下使用,有助于增加奶油味。
  • 苹果:苹果还增加了质感和质感。
  • 南瓜饼香料:这带来了魔力!用商店买的或者自制的南瓜饼香料混合。
  • 枫糖浆:添加了最后的甜蜜:你需要战斗南瓜的苦涩。
南瓜奶昔

混合完美的奶昔

这款南瓜奶昔以希腊酸奶和南瓜泥为主要液体成分,质地恰到好处。但如果你的奶昔没有马上开始混合,这里有一个提示:

  • 先把所有的液体倒入搅拌机。当你开始混合时,这有助于刀刃不卡住。
  • 如果有必要,可以在奶昔中加入一些牛奶或水来帮助混合。你是否需要它取决于你的酸奶的稠度和你的搅拌机有多强大。

变化和插件!

这款南瓜奶昔尝起来相当棒。但是如果你喜欢的话,你可以混合一下!下面是一些添加到奶昔中的建议:

如何制作南瓜奶昔

南瓜奶昔搭配创意

想把这个南瓜奶昔放在上面吗?如果你是为秋季早午餐的客人准备的,那就再多准备一点吧。这里有一些关于浇头的想法:让我们知道你还有什么其他想法!

  • 格兰诺拉麦片:添加健康枫糖山核桃格兰诺拉麦片为了一个美味的款待!
  • 切碎的山核桃或核桃:一些切碎的坚果看起来像可爱的五彩纸屑。
  • 南瓜种子:佩皮塔斯会是完美的!甚至是南瓜籽格兰诺拉麦片。

素食南瓜奶昔变体

想把它做成素食南瓜奶昔吗?你可以用燕麦奶或杏仁奶代替希腊酸奶!你也可以用你最喜欢的纯素酸奶。它的质地会比酸奶稍微薄一些,但味道会和酸奶一样好。

这个南瓜奶昔食谱是…

ManBetX体育App下载素食和无麸质。对于纯素食,植物性和无乳制品,使用食谱中的变化。

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1星 2颗星 3星 4星 五星级 (6票,平均:4.835)

  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:0分钟
  • 总时间:5分钟
  • 产量:2小冰沙或11x
  • 饮食:ManBetX体育App下载

描述

这道奶油南瓜奶昔尝起来像馅饼,但它更健康!这种美味的饮料以酸奶、水果和南瓜香料为特色。


规模

成分

  • 半杯希腊酸奶或原味酸奶(或素食者的燕麦牛奶)
  • 半杯南瓜泥
  • 1中等熟的香蕉
  • 1又1/2杯新鲜苹果块(去皮,约manbetx体育网址1中苹果)
  • 1茶匙南瓜饼香料
  • 1茶匙香草精
  • 1又1/2汤匙枫糖浆
  • 1杯冰块
  • 浇头:南瓜派香料,枫山核桃格兰诺拉麦片等。

指令

  1. 按照指示的顺序将原料放入搅拌机,香蕉切碎。
  2. 混合高直到完全蓉和光滑,必要时停止和抓取。根据你的搅拌机和酸奶的稠度,你可能需要加一点牛奶或水来开始。立即食用或冷藏1天。

  • 类别:
  • 方法:混合
  • 菜:美国

关键词:南瓜奶昔

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烹饪书作者和作家

Sonja Overhiser是非常简单的烹饪,被评为2018年最佳健康食谱之一。她是美食播客Small Bites的主持人,也是美食博客A Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《祝你胃口好》,索尼娅试图激发冒险饮食的灵感,让世界变得更美好,一次吃一口。

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Alex Overhiser是一位著名的食品摄影师和作家,居住在印第安纳波利斯。他是美食播客Small Bites的主持人,也是食谱网站A Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《祝好胃口》,Alex是《相当简单的烹饪》的作者,被Epicurious评为最好的素食食谱之一。ManBetX体育App下载

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