正宗的三豆沙拉

这三个豆子沙拉是最美味的,简单的沙拉就可以了。这是一种不含麸质的素食配菜,用途非ManBetX体育App下载常广泛。

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你喜欢四季吗?你们中的许多人都告诉我们,你们热爱冬天,这是我所能欣赏的,而且真的,我希望我也能这么说。但问题是:我爱夏天.也许是因为我原来来自明尼苏达州,我在正常的零下温度下长大。也许是因为我住在印第安纳州,秋天和冬天都灰蒙蒙的。不管怎样,我喜欢夏天有很多原因:不穿袜子(它们很压抑,正确的?)几天的阳光,走廊上的早咖啡,去飞溅公园,懒洋洋地用一杯玫瑰为我们的露台进餐。夏天是我的精神动物。今年夏天的三豆沙拉也是如此。继续读三豆沙拉的食谱。

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怎么做三豆沙拉(为什么)

为什么要三个豆子沙拉?好,我来自传统。在明尼苏达州,夏天的家常便饭都是关于三豆沙拉的。manbetx体育网址在露台烧烤时,它总是和汉堡或鲑鱼一起受到欢迎。上面写满了父亲节的食谱。三豆沙拉非常适合连续几个小时坐在野餐桌上。

为什么要做这个三豆沙拉?当外面有那么多的三个豆瓣色拉食谱时?万博手机客户端这是最美味的,最简单的一个。这是我妈妈做的三豆沙拉,但我做得更简单了。每次我们开始做一个简单的食谱,权衡是味道。一如既往,在这三个豆子沙拉,我们已经优化,以获得最好的口味,最少的时间和小题大做。

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最简单的三豆沙拉

我妈妈的食谱要求煮青豆,但由于这增加了时间和复杂性,我们已经在这三个豆瓣沙拉配方中加入了所有罐装豆子。给这三个豆瓣色拉调味的秘诀是调料:它是用一点番茄酱和番茄酱做成的,所以它有一种意想不到的泥土的味道。加入费塔奶酪会带来一种美味的风味!如果你打算把这个豆色拉放在烤肉架上晒太阳,你可以省略FETA,但是我们喜欢咸奶酪带来的爆裂味。最后,洋葱和韭菜的搭配增加了恰到好处的复杂性。如果你手头紧,找不到韭菜,你可以忽略它们,但我们建议最好用它们。

番茄酱小贴士:我们喜欢在管里买番茄酱!这种方式,你可以把它放在冰箱里,挤出你需要的量。如果我们用罐子买的话,我们最终总是得到一个半用的罐头,它在我们的冰箱里放了几个月,然后就坏了!你说什么?

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如何供应三豆沙拉

关于三豆沙拉,有一点意思就是夏天,manbetx体育网址正确的?这也是一个完美的父亲节食谱!今年,我们已经做了无数次的野餐,所以我们知道我们需要和你分享。然而,这种三豆色拉用途非常广泛,一年中任何时候都可以作为配菜。因为配料大多是罐装的而不是新鲜的,你可以很容易地把它作为素食中的配菜,以堆积蛋白质和营养素。ManBetX体育App下载

如果您尝试一下,请告诉我们:一如既往,我们结束了一款图片分享应用希望看到你的作品!你说什么?

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这道非常简单的三豆沙拉是一道很棒的健康配菜。以下是几位厨师的配菜食谱:万博手机客户端manbetx体育网址

这个食谱是…

这种三豆沙拉不含麸质,素食。ManBetX体育App下载对于素食主义者,不含植物和乳制品,省略FETA。

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正宗的三豆沙拉


1星级 投票,平均值:1个中)

  • 作者: 索尼娅
  • 准备时间: 15分钟
  • Cook Time: 0分钟
  • 总时间: 15分钟
  • 产量: 6到8作为一个侧面
  • 类别: 配菜
  • 方法: 混合的
  • Cuisine: 美国人

描述

这三个豆子沙拉是最美味的,简单的沙拉就可以了。这是一种不含麸质的素食配菜,用途非ManBetX体育App下载常广泛。


成分

为了沙拉

  • 15盎司罐装鹰嘴豆(或1/2杯鹰嘴豆)在压力锅中煮熟
  • 15盎司Cannellini咖啡豆
  • 15盎司红豆罐头
  • 4个大葱
  • 1根大茎或2根小茎芹菜
  • 1汤匙切碎的新鲜韭菜,加上装饰的额外费用
  • 3/4杯费塔奶酪碎,加上装饰的额外费用
  • 黑胡椒

用于敷料

  • 2大勺苹果醋
  • 2大勺新鲜柠檬汁
  • 2汤匙全天然番茄酱
  • 1大勺番茄酱
  • 1茶匙犹太洁食盐
  • 6大勺橄榄油

指令

  1. 排干并冲洗豆子。
  2. 把芹菜和葱切成薄片。把韭菜切碎。
  3. 把苹果醋搅拌在一起,柠檬汁,番茄酱,番茄酱,和盐。然后逐渐加入橄榄油,一次大约1汤匙,manbetx体育网址直到乳化成乳状。
  4. 在一个大盘子里,把豆子混在一起,芹菜,大葱,韭菜,穿衣,费塔崩溃了,还有新鲜的黑胡椒粉。如果需要,上面再放些羊角面包屑和切碎的韭菜作为装饰。立即食用或冷藏直至食用。一到两天后味道就更好了,所以这是很好的提前制作!你说什么?

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manbetx体育网址关于作者

索尼娅·奥弗希尔

食谱作者

Sonja Overhiser是很简单的烹饪,请被评为2018年最佳健康食谱之一。她是美食播客的主持人,也是美食博客《一对厨师》的创始人。manbetx体育网址从今天的节目到可口的开胃菜,索尼娅试图激发冒险的饮食,使世界成为一个更好的地方,一次咬一口。

亚历克斯过度

食谱作者和摄影师

亚历克斯·奥弗希尔是一位著名的食品摄影师,也是印第安纳波利斯的作家。他是美食播客的主持人,菜谱网站的创始人,一对厨师。manbetx体育网址从今天的节目到可口的开胃菜,亚历克斯是《非常简单的烹饪》一书的作者,被《享乐福》评为最佳素食食谱之一。ManBetX体育App下载

6条评论

  • 答复
    布鲁克·绍尔
    6月4日,2018年下午4:11

    这看起来很新鲜!我把这个放在甲板上准备星期三晚上的晚餐!会让你知道的!你说什么?

    • 答复
      索尼娅
      6月4日,2018年下午5:10

      哎哟!是的,请随时通知我们!你说什么?你说什么?你说什么?

  • 答复
    Brittany Audra@Audra的胃口
    6月4日,2018年下午4:58

    我在印第安纳的冬天感觉到你!你说什么?(二))我迫不及待地想把这个食谱做成简单的午餐……看来它应该保存得很好,可以用来做饭菜准备了!你说什么?

    • 答复
      索尼娅
      6月4日,2018年下午5:10

      对,它实际上也能很好地保存下来!第二天味道更好!我会把这个加到食谱里。)

  • 答复
    凯蒂全营养
    6月10日,2018年9:18

    我等不及要你把这个食谱贴出来!从来没想过要在调味汁里加番茄酱。感觉就像完美的夏日一面。我心里也是个夏天的女孩,我迫不及待地想让它全速前进!你说什么?

  • 答复
    凯蒂
    6月11日,2018年下午6:16

    这沙拉真好吃!调料是我整个烹饪生涯中一直在寻找的调料。今年夏天我不仅要在这个豆瓣色拉上用它,还要在其他蔬菜/意大利面色拉上用它。嗯!谢谢您。

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