15个基于植物和素食的早餐理念

这些美味的素食早餐点子充满了全谷类和植物性蛋白质。最棒的是,它们非常美味!

基于植物和纯素食早餐的想法

寻找以植物和纯素食早餐想法?早餐并不一定是所有的鸡蛋或酸奶!无论你吃的全植物性饮食乳制品和肉类,或者想要削减你的早晨,我们编译最美味的素食早餐为你的想法!

这些以植物为基础的食谱充满了万博手机客户端全谷类和蛋白质。最重要的是:它们非常美味!从腰果黄油燕麦片到胡萝卜蛋糕早餐饼干,有数百种方法可以用植物为主的早餐开始一天的生活!这些食谱中的大多数也被考虑在万博手机客户端内整个植物性食物的食谱(WFPB)万博手机客户端,食万博手机客户端谱,功能最低限度加工的食物,如蔬菜,全谷类。跳过那些含有精制面粉和糖的食万博手机客户端谱,把注意力集中在像这样的东西上麦片巴西莓碗

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现在,我们的顶级植物和素食早餐理念!

寻找更多以植物为基础的早餐吗?

就是这样:一些我们非常喜欢的早餐想法!如果您正在寻找更多的,这里有一些额外的想法,我们的爱:

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香蕉燕麦片出炉

纯素烤燕麦&更多的早餐主意!


1星 2颗星 3星 4星 五星级 20票,平均:4.205)

  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:45分钟
  • 总时间:1小时
  • 产量:681x
  • 饮食:素食主义者

描述

这香蕉烤燕麦片是理想的健康的早餐!这是全好了,你的成分和如此美味,每个人都希望秒。


规模

成分

  • 2杯燕麦片
  • 半杯核桃块(可选)
  • 1茶匙泡打粉
  • 1又1/2茶匙肉桂
  • 1/2茶匙多香果
  • 1/2茶匙粗盐
  • 3/4杯香蕉泥或2非常成熟的香蕉
  • 1 3/4杯精选牛奶(乳制品、杏仁或燕麦)
  • 1/4杯纯枫糖浆
  • 1汤匙纯香草精
  • 食用方法:香蕉片、杏仁黄油要么花生酱

指令

  1. 烤箱预热到华氏375度
  2. 在8×8英寸或9×9英寸的平底锅上涂上黄油。在一个中等大小的碗里,混合燕麦片,山核桃片,发酵粉,肉桂,多香果,和粗盐
  3. 把干面包倒入准备好的平底锅中。
  4. 将香蕉。在同一个碗里,把香蕉、牛奶、枫糖浆和香草搅拌均匀。把牛奶混合物淋在燕麦上。用叉子轻轻搅拌,让所有的东西都均匀地混合在一起。
  5. 烤40到45分钟,直到表面金黄,燕麦混合物凝固。从烤箱中取出,冷却10分钟左右。manbetx体育网址
  6. 食用前,在上面涂上杏仁黄油或花生酱(或混合),并在上面放上香蕉片。将剩下的食物冷藏1周后,再用300度的烤箱或微波炉加热直到温暖。

笔记

※请提前说明:不要让提前和冷藏过夜整个泛因为燕麦会吸收所有的液体。你可以另配了湿润和干燥和储存在单独的容器(与润湿冷藏),然后一起倒入他们在早晨和烘烤。

  • 类别:早餐
  • 方法:烘烤的
  • 菜:素食主义者

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manbetx体育网址关于作者

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烹饪书作者和作家

Sonja Overhiser是很简单烹饪,被评为2018年最佳健康食谱之一。她是美食播客Small Bites的主持人,也是美食博客A Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《祝你胃口好》,索尼娅试图激发冒险饮食的灵感,让世界变得更美好,一次吃一口。

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食谱作者和摄影师

Alex Overhiser是一位著名的食品摄影师和作家,居住在印第安纳波利斯。他是美食播客Small Bites的主持人,也是食谱网站A Couple Cooks的创始人。manbetx体育网址从《今日秀》到《祝好胃口》,Alex是《相当简单的烹饪》的作者,被Epicurious评为最好的素食食谱之一。ManBetX体育App下载

1条评论

  • 回复
    2020年2月21日12:57分

    感谢所有这些伟大的想法!它提醒我需要改变我的早餐习惯:)喜欢简单的杏仁黄油吐司,蓝莓松饼,当然巴西莓碗永远不会变老!谢谢索尼娅和亚历克斯。你激励我改变了我的早晨习惯。

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