易咖喱鹰嘴豆

这鹰嘴豆咖喱是最终的健康,易周日晚上的晚餐!它在20分钟内完成,全厂立足,而富有韵味。

易咖喱鹰嘴豆

每个人都总是问,易于周日的夜间晚餐。试想一下:我们也是如此!即使我们做饭,总有之夜,Alex和我需要在桌子上快速晚宴。我们两个总是尝试,并在寻找快速简单的晚餐食谱最好的概念。万博手机客户端因此,我们现在:我们的新宠易周日的夜间晚餐: 这个咖喱鹰嘴豆!只需约20分钟,使!manbetx体育网址温暖的香料和椰奶让一个你可以在很短的时间使窗口双手向下的最美味的东西。

另一位伟大的咖喱?蔬菜咖喱要么扁豆咖喱

鹰嘴豆咖喱食谱

为什么这是最好的鹰嘴豆咖喱食谱

这咖喱鹰嘴豆为周日的夜间制作。这就是:它是100%,旨在让晚餐在桌上快。与此同时,没有捷径。你会真正爆香洋葱,大蒜,生姜,再加入西红柿,鹰嘴豆和椰奶制作酱。说到一起的方式,你会在它钩住为GO-快速晚餐。这也是为什么这是周日的夜间最好的鹰嘴豆咖喱:

  • 这大约需要20分钟manbetx体育网址,使。当然,这取决于你的快速砍了几蔬菜的能力。但烹饪时间只有12分钟,使之成为一个超级快吃饭!
  • 这是一个健康的晚餐全植物为基础的蛋白质。鹰嘴豆和菠菜的营养物质带来的负荷,与基于蔬菜酱一起。这对于一个健康,灌装车间基于晚餐。
  • 它有很大的味道。洋葱,大蒜,生姜使芳族基,和小茴香,香菜咖喱粉把它在上面。它有椰奶漩涡在最后的膏体。
  • 火上烤西红柿快捷的烹饪时间。该品种的西红柿味道罐甜右出,所以快捷键一些烹饪时间。

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周日晚上咖喱鹰嘴豆

这是一个地道的印度咖喱?

这是咖喱鹰嘴豆地道的印度美食?它实际上类似于鹰嘴豆马萨拉,传统的印度咖喱鹰嘴豆。虽然这不是一个100%正宗的印度咖喱,它使用的印度菜的味道做出快速周日的夜间晚餐。

如果您想一个地道的印度晚餐食谱,前往我们Masoor达尔(印度红扁豆)。这份食谱是与我们直接从阿斯玛·汗是印度厨师在伦敦一个受欢迎的餐厅共享。你一定会喜欢这些美味的奶油小扁豆,你可以用香米作为好!正宗的印度食谱另一个伟大的资源是厨师,作家万博手机客户端马德赫·贾弗里

易周日的夜间晚餐

什么服务与咖喱鹰嘴豆

如何为这个周日的夜间鹰嘴豆咖喱?我们喜欢用长粒香米。下面是我们会建议为服务:

  • 巴斯马蒂大米下面是我们对如何煮棕色或白色香米方法:白大约需要15分钟累计和棕色大约需要20至25分钟。manbetx体育网址糙米是一个比较营养密集的比白米饭,这就是为什么我们喜欢当我们把它采取额外的时间。您也可以即时锅巴斯马蒂大米
  • 烤饼面包:如果你在赶时间,商店里买馕饼是这个咖喱鹰嘴豆一个伟大的快速配菜。或者,尝试我们的自制大蒜烤饼要么素食烤饼

你喜欢什么别的服务与咖喱?让我们知道在下面的意见。

如果我不能找到什么火上烤西红柿?

火上烤西红柿是关键在这个配方,因为其甜味右出罐。这些西红柿已经烧焦明火,然后罐装。其他番茄品种可以品尝苦涩出罐,并需要烹调更长的时间。

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如果你不能找到放在火上烤西红柿这个食谱,你可以代替任何高品质的各种罐装西红柿。你会发现你有煮酱少许更长的时间来去除苦味。以一尝在结尾加上椰汁之前,看看是否需要一点额外的爱。在这个配方,有很多事情味道明智的,所以你可能会确定为具有取决于你使用的西红柿品质的印刷烹饪时间。

快速晚餐食谱

做孩子喜欢咖喱?

我们的儿子拉尔森为2岁,亚历克斯和我已我们的目标是他接触到很多不同的口味!他非常开放的态度有关的食物,但是当事情有很多manbetx体育网址香料的他有时说,这是太“辣”。当我们服他这个咖喱鹰嘴豆,我不知道他会喜欢它。我能看到的“辣”的评论正在坦然并在他的脑海准备。

不过,他还是一咬牙,说道:“这是很好的!”然后他接着吃这咖喱鹰嘴豆的整个一碗就在身边的一些巴斯马蒂大米。因此,我们不能为你的孩子说话,但我们绝对喜欢它!

更容易周日的夜间晚餐

如果你在市场上很容易和健康周日晚上的晚餐(像我们一样!),我们有很多想法本网站!但是,这里有一些我们最食谱的时候,我们是在上周日的夜间匆忙。万博手机客户端因为我们有一个2岁,他们已经测试了他,绝对是家庭友好。

  • 史诗5分钟玉米饼我们最喜欢的快速晚餐的是这5分钟玉米饼秘方!拥有五香鸡蛋,像肉的味道(我们称他们为“香肠蛋”),并用快速突破浇头。
  • 易奶油面疙瘩这基本上是美味快速MAC和奶酪,只用佩科里诺罗马诺奶酪,黄油和胡椒制成。随着面团汤团饺子,这是死的。
  • 香菜石灰虾:这10分钟的配方对与白饭,芯片和莎莎,或鳄梨做一个快速和简单的晚餐。或者把它扔在一个沙拉

这鹰嘴豆咖喱食谱...

ManBetX体育App下载素食,不含麸质,素食主义者,植物为基础的,并且无奶。

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易咖喱鹰嘴豆

易咖喱鹰嘴豆


1星 2星 3星级 4颗星 5颗星 276票,平均:3.895分)

  • 作者:manbetx体育网址
  • 准备时间:5分钟
  • 库克时间:15分钟
  • 总时间:20分钟
  • 产量:461X

描述

这鹰嘴豆咖喱是最终的健康,易周日晚上的晚餐!它在20分钟内完成,全厂立足,而富有韵味。


规模

配料

  • 1黄皮洋葱
  • 1大蒜瓣
  • 1茶匙姜末
  • 1汤匙椰子油或橄榄油
  • 6杯5盎司)菠菜叶(或菠菜切碎)
  • 28-ounce可以粉碎火上烤西红柿
  • 1汤匙咖喱粉
  • 1茶匙小茴香
  • 1/2茶匙香菜
  • 3/4茶匙粗盐
  • 215盎司罐装鹰嘴豆
  • 1/2杯椰奶
  • 白色或褐色巴斯马蒂大米, 服务

说明

  1. 如果你饭服务,启动巴斯马蒂大米
  2. 剁碎的洋葱剁碎的大蒜。去皮,剁碎的生姜(或篦它)。排水和冲洗鹰嘴豆。
  3. 在一个大平底锅,在加热中高热量的油。加入洋葱炒香5分钟。添加大蒜,生姜,菠菜爆香2分钟,直至菠菜完全枯萎。
  4. 小心倒在西红柿,然后添加咖喱粉,小茴香,香菜,盐和鹰嘴豆。煮5分钟,直到起泡。
  5. 在椰奶直至完全混合搅拌均匀,然后从火上移开。服务与巴斯马蒂大米

  • 类别:主菜
  • 方法:炉灶
  • 美食:印度灵感

关键词:咖喱鹰嘴豆

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manbetx体育网址作者简介:

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食谱作者和作家

宋佳Overhiser是作者很简单烹饪名为2018年她的主机食物播客的美食博客一对夫妇厨师的小叮咬和创始人的最佳健康食谱之一。manbetx体育网址从今日秀来津津有味精选,宋佳旨在鼓励冒险的饮食,让世界变得更美好一咬一次。

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食谱作者和摄影师

亚历克斯Overhiser是一个著名的食品摄影师和作家总部设在印第安纳波利斯。他的主机食物播客配方网站一对夫妇厨师的小叮咬和创始人。manbetx体育网址从今日秀来津津有味精选,亚历克斯是非常简单的烹饪,命名为Epicurious的最好的素食食谱之一的作者。ManBetX体育App下载

40条评论

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    累啊
    2019年11月6日在下午12时58分

    这是超级快做,真的好吃!我没有西红柿罐头由我passata一罐,所以我使用的,而不是熟了一点时间。完美的周日的夜间晚餐。

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    佩奇大号Gerig
    2019年11月11日在下午7时41分

    这顿饭是如此快速,容易使绝对好吃!我不能相信我做了这个myself-它的味道像我得到了外卖。我用生姜香料和蒜末在一个罐子里,而不是新鲜这让我这个做更快一点。我也买香米的可微波蒸汽袋。这肯定会是一个新的订书钉我!

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      亚历克斯Overhiser
      2019年11月11日在8:50 PM

      很高兴你喜欢它!:)

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    凯蒂
    2019年11月24日在下午6时44分

    刚才提出这个吃饭!将它添加到我的收藏夹快,因为这是非常适合想要的东西味道鲜美,而且简单。

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      亚历克斯Overhiser
      2019年11月24日晚上8:01

      很高兴你喜欢它!

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    萨布丽娜
    2019年12月4日在上午01点44

    这是这么快,味道鲜美。谢谢你的食谱。

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    艾莉
    2020年1月12日在下午6时51分

    你需要排泄鹰嘴豆?

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      亚历克斯Overhiser
      2020年1月13日在8:55 AM

      是!配方更新。

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    玛丽
    2020年2月13日在上午11:45

    喜欢这个食谱!我这个昨晚和我老公说,这是非常好吃!

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      亚历克斯Overhiser
      2020年2月13日在11:48

      很高兴你喜欢它!

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    琥珀格罗夫
    2020年2月17日在下午12:03

    使这个为我的家庭,这是一击!这是我现在去到需要快速晚餐食谱。谢谢。我推动了椰奶(3/4罐),2汤匙。咖喱并加入切碎的花椰菜的1/2头。感谢您对本精彩,素食主义者,FAST配方。ManBetX体育App下载

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      亚历克斯Overhiser
      2020年2月17日在下午8时51分

      很高兴你nejoyed!

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    jayno
    2020年2月17日晚上11:50

    这是真的好,我用羽衣甘蓝,真好吃

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    TMPinSYR
    2020年3月21日在7:50 PM

    哇 - 如此简单又美味!一个问题 - 如果我们想添加热量的菜,我们该怎么做?

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      亚历克斯Overhiser
      2020年3月21日在下午9时11分

      我会去与一个1/8茶匙辣椒,并从那里您的方式工作。

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    一分钱
    2020年3月24日在下午3点08分

    让今晚的晚餐这是一个尝试。它的外观和味道好吃!我应该代替椰奶?谢谢,

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    咪咪
    2020年4月4日在下午9点38分

    感谢您的方便和美味的食谱!最好有豆菜谱#Stayathome。万博手机客户端

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    莉迪亚
    2020年4月15日,在下午1:56

    你好,我不能在我的地方小杂货店发现咖喱粉。我有红色和绿色咖喱酱。关于如何替换,在任何建议?谢谢!

    • 回复
      亚历克斯Overhiser
      2020年4月15日在下午2点29分

      红咖喱酱一汤匙将顿饭真够意思!

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    汉娜
    2020年4月17日在下午12点29分

    我试图与2杯燕麦牛奶代替椰奶,因为我没有任何。这是还是很不错的!

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    洛雷娜
    2020年4月23日在下午9点24分

    嗨!我做了这个配方,因为我是渴望安慰的东西,它是那么好!我最喜欢的检疫一顿:)我也16,而不是在烹调中最好,但它是很容易使!谢谢你的食谱

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      亚历克斯Overhiser
      2020年4月23日在9:35 PM

      喜欢这个!很高兴你喜欢:)

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    海伦
    2020年4月26日在下午6时58

    喜欢这个快速,简单,美味的餐点!下一次,我会做大蒜馕陪它。非常感谢!

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    海伦
    2020年5月8日在下午4时33分

    这真是太棒了!我可以吃这个每周一次,很容易!也容易在茶水间的所有成分。

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    LaVonne
    2020年6月16日在上午04时38分

    这绝对是惊人的!我烹熟为我的家庭,这是第一次食谱,每个人都喜欢。我妈妈和女儿是好笑的纹理,并没有照顾鹰嘴豆,所以我做了一批没manbetx体育网址有。我迫不及待地想尝试这种在无麸质面食。

    • 回复
      亚历克斯Overhiser
      2020年6月16日在9:39

      很高兴你喜欢它:)

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    BreAna
    2020年6月17日上午12点18分

    哇刚才提出这一点。所以,可口和美味的!

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    玛丽
    2020年7月5日晚上8:01

    你好!我已经冻菠菜切碎。我怎样才能最好地利用这个好吗?我会融化或只是混了正确的吗?很高兴能尝试。

    谢谢

    • 回复
      亚历克斯Overhiser
      2020年7月5日在下午8时16分

      嗨!我第一次解冻了。希望你喜欢 :)

    • 回复
      宋佳Overhiser
      2020年7月5日在下午8点46分

      我们会解冻在温水中的冷冻菠菜,挤压其添加到咖喱之前干燥。希望你喜欢!

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    何秀兰
    2020年7月14日下午五时十五分

    我喜欢这个配方相关这么容易,这么快等健康!它已经成为我每周中间人TOS之一!我20个月旧爱呢!谢谢!

    • 回复
      宋佳Overhiser
      2020年7月14日,在下午5:36

      很高兴你喜欢

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    何秀兰
    2020年7月14日在下午5时31

    没有提到它是好吃!

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    以斯帖记大号Bergling
    2020年7月16日在9:59

    这是我在咖喱的第一次尝试。配方很简单明了。我这样做,对我敢肯定,其他的见解,一个1/8小匙左右的红糖,以抵消西红柿的酸味......竟然delish..even我的丈夫,大多数肉食者享受!

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    玛丽奇技
    2020年8月5日在上午01点18分

    绝对美味!有问题请 - 我用鹰嘴豆罐头,沥干,但即使我让它煮15-20分钟的时间,他们仍然相当坚挺。有任何想法吗?

    谢谢!
    玛丽

    • 回复
      宋佳Overhiser
      2020年8月5日上午9:30

      嗨玛丽!我们难倒这个有点......鹰嘴豆罐头已经熟了,所以他们应该被完美招标罐权了!也许你有一个品牌,更坚定?我们建议尝试一些新的品牌和品味他们的权利,从罐的:他们应该通过,购买时要罐头煮透。

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    匿名
    2020年9月3日下午2:38

    那是一个香菜装饰,或香菜?

    • 回复
      亚历克斯Overhiser
      2020年9月7日在10:57

      香菜!

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